Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy tydzien: - 2 kg . Historia odchudzania.

Witajcie!

Jeju, tak sie ciesze!!!  Od zeszlego wtorku ubylo mi az 2kg ( 106.3 - 104.3 ) !!! 

Pewnie to w duzej mierze tylko woda i zaleglosci zoladkowe, ale mimo wszystko, jestem po prostu przeszczesliwa, ze ten spadek jest taki znamienny! Tymbardziej, ze mam juz za soba kilkukrotne jojo, a wiadomo, ze im jestesmy starsze i im wiecej diet przebylysmy, tym trudniej jest schudnac... 

Moje poprzednie odchudzania wygladaly tak, ze od razu narzucalam sobie dosc ostry rygor. Staralam sie od poczatku wyrzucic wszystkie niezdrowe produkty, eliminowalam zupelnie cukier, biala make, smazone. Rozpoczynalam natychmiast czeste treningi... Nie, nie glodzilam sie, ale zmiany byly radykalne! Dlatego dosc szybko chudlam, ale tez i dosc szybko pozniej tylam... Bo zapalu starczalo mi na kilka tygodni lub kilka miesiecy, jednak po osiagnieciu efektu, lub jeszcze w trakcie, kiedy tylko zdarzalo mi sie siegnac po cos "niedozwolonego", lub gdy zawalilam z cwiczeniami, natychmiast rozczarowywalam sie soba i nieuchronnie bylo to krokiem w kierunku powrotu do starych nawykow... Po prostu ubywalo mi wiary we wlasne mozliwosci i z kazdym kolejnym "grzeszkiem" kolo zaczynalo sie krecic w odwrotnym, zlym kierunku!  

Doprowadzalo to do tego, ze po kazdym odchudzaniu znowu zaczynalam jesc 'po staremu' i przestawalam zupelnie cwiczyc, nawet na wiele miesiecy! Niby nie objadalam sie slodyczami, niby nie jadlam fast-foodow, nie pilam napoi gazowanych, ani alkoholu, a waga i tak szybowala w gore w zastraszajacym tempie, osiagajac za kazdym razem wyzszy poziom niz przed dieta!!!  

Tym razem chce jednak, by bylo inaczej! Chce sprobowac schudnac, jedzac tak, aby nie odmawiac sobie wszystkiego, aby nie zaczynac odchudzania od kompletnej zmiany sposobu jedzenia czy od meczacych treningow! Chce po prostu jesc 'normalnie', tylko troche bardziej zdrowo, w mniejszych ilosciach i nauczyc sie wyposrodkowywac posilki, balansowac je w odpowiedni sposob. To znaczy, jesli na przyklad w ciagu dnia zdarzy mi sie zjesc cos ciezkiego, wtedy pozostale posilki musza byc bardzo lekkie, aby dzienny bilans kalorii byl ujemny. Jesli chodzi o cwiczenia, to tez na razie nie chce sie nimi katowac. Po pierwsze dlatego, ze przy mojej wadze i kompletnym braku kondycji byloby to dosc ryzykowne. po drugie dlatego, ze zdaje sobie sprawe, iz przyjdzie taki czas w moim odchudzaniu, kiedy ta waga stanie i co wtedy? Wtedy wlasnie doloze wieksza ilosc cwiczen, lub wprowadze wieksze zmiany w jedzeniu. Przynajmniej taki mam plan. 

Poki co pozwalam sobie na male przyjemnosci, nie rezygnuje zupelnie z kawy z mlekiem i cukrem, z herbaty z miodem, z chleba czy makaronu ( w malych ilosciach ), a nawet z pizzy (ktora wpadla w sobote) , a mimo to jak widac chudne! To jest to, czego zawsze pragnelam, tylko nie potrafilam tego dokonac! Oby tylko dalej to dzialalo w ten sposob, to moze w koncu uda mi sie schudnac bez efektu jojo ...