Hej kochane
:)
Ciągle mam katar ale chyba jednak dziś pójdę na ta siłownie bo kota dostane ;/ od rana dietetycznie płateczki z mleczkie potem ryz z kurczaczkiem i za jakieś 2 godziny znowu ale wciąż nie mam takiego mega apetytu mój żołądek spi;p moze i dobrze bynajmniej nie jestem glodna i nie chce mi się nic jeść;/
A wczoraj mój mąż mi powiedział ze mi brzuszek spadł ze nie jest w ogule taki nadęty;)) wiec jednak cos widać ze chudnę;p
Ide kręcić hula hopem;p
Kochane a czy wy tez sprawdzałyście sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie?? tu macie link do kalkulatora ktory pokazuje ile trzeba miec kcal aby utrzymać wagę ,ile aby schudnąć i aby przytyć...
https://840805.siukjm.asia/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
Mi wyliczylo ze potrzebuje jakies 1724 abym schudla przy aktywnosci 3-5razy w tygodniu
Motywacja
![]()
:)
Ciągle mam katar ale chyba jednak dziś pójdę na ta siłownie bo kota dostane ;/ od rana dietetycznie płateczki z mleczkie potem ryz z kurczaczkiem i za jakieś 2 godziny znowu ale wciąż nie mam takiego mega apetytu mój żołądek spi;p moze i dobrze bynajmniej nie jestem glodna i nie chce mi się nic jeść;/
A wczoraj mój mąż mi powiedział ze mi brzuszek spadł ze nie jest w ogule taki nadęty;)) wiec jednak cos widać ze chudnę;p
Ide kręcić hula hopem;p
Kochane a czy wy tez sprawdzałyście sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie?? tu macie link do kalkulatora ktory pokazuje ile trzeba miec kcal aby utrzymać wagę ,ile aby schudnąć i aby przytyć...
https://840805.siukjm.asia/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
Mi wyliczylo ze potrzebuje jakies 1724 abym schudla przy aktywnosci 3-5razy w tygodniu
| Aby schudnąć | 1 kg na tydzień |
| Kalorie | 1724 kcal |
| Węglowodany (55%) | 947 kcal = 237 gram |
| Białko (15%) | 259 kcal = 65 gram |
| Tłuszcz (30%) | 517 kcal = 57 gram |
Motywacja
 | |
| Mega tylek:) |
Ewelwaga82kg
20 marca 2013, 18:50musze sprawdzic ten kalkulator
motylek278
20 marca 2013, 15:59Fajny ten kalkulator mi wychodzi ze powinnam ok1200Kcal aby schudnąć 1kg na tydzień.No i w sumie to tak stosuję wiec PRAWDA:)
xxsloneczkoxx
20 marca 2013, 15:20poprawka juz czaje :) wpisana byla praca biurowa i na czerwono zaznaczone zeby sie nie dziwic przy braku aktywnosci :D
xxsloneczkoxx
20 marca 2013, 15:19ej cos chyba nie tak z tym przelicznikiem... mi pokazalo ze aby schudnac 1 kg na tydzien powinnam jesc 581kcal...
monikaszgs
20 marca 2013, 14:54Mam nadzieje, ze szybko Ci przejdzie ten katar :)
wizir
20 marca 2013, 14:51Teraz chyba taki okres chorobowy, bo mój syn też chory. A do tego pogoda nie sprzyja. A na ten kalkulator zaraz wejdę i sprawdzę :)
grymeczka
20 marca 2013, 14:42Dzięki za link:0 Zaraz sobie sprawdzę moje zapotrzebowanie :))
dadziakowska
20 marca 2013, 14:32Mnie też choróbsko bierze- katar kaszel, ból głowy itp -.- wszystko przez ta pogode a co do kalkulatora to fajna sprawa ja mam 1896.68 kcal żeby schudnąć 1kg na tydzień ;-) buziaki ;*
Sylwunia54
20 marca 2013, 14:21Ja też pociągająca - wszystko po tych zakupach moich poniedziałkowych.. Oprycha na połowie nosa.. Gardło zaczyna pobolewac.. Jutro dostanę opierdziel od doktorka jak nic.. :/
rogatyaniol
20 marca 2013, 14:07świetny kalkulator myślę ,że mi się przyda!