1. Śniadanie- płatki owsiane, suszone sliwki banan mleko 1,5 % 183, 56. 60, 55
2. sniadanie 1 k. chleba, jajko 150+ 70
3. Spaghetti z makaronem pelnoziarnistym 566
4. kawa z mlekiem, banan 55+120
5. bułka pelnoziarnista 250+ bulka ze slonecznikiem indyk ogorek 350
suma 1610 1960
Skalpel
Floraaaa
16 stycznia 2015, 16:53O! Widzę że ten sam dzień co ja! Trzymam kciuki. A efekty są już jakieś? :-)
CierpliwieDoCelu
17 stycznia 2015, 11:59super mam kompanke do wspolnej walki! na razie super -1,7 a jak u Ciebie? trzymam kciuki :)
Floraaaa
17 stycznia 2015, 18:12u mnie 1.2 mniej, ale w obwodach (talia, brzuch, biodra, biust) po -2cm :-)