dzien 1.
śniadanie: płatki owsiane + mleko 0,5%
2śniadanie: jabłko
obiad: ziemniaki, 3 małe kotlety sojowe, surówka
kolacja; jogurt typu greckiego truskawowy, 3 pierogi ruskie
dzien 2:
śniadanie: płatki owsiane + mleko 0,5%
2 śniadanie: jabłko
obiad: zupa ziemniaczana
kolacja: jogurt typu greckiego brzoskwiniowy, 4 pierogi ruskie.
ćwiczenia: brak
inconceivable
11 marca 2015, 13:33ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć ! cokolwiek, ale trzeba się ruszać.. inaczej nie ma co liczyć na wielkie efekty. Tobie i sobie życzę wytrwałości ! :)
spelnioneMarzenie
20 lutego 2015, 18:10:)