Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 7

Tydzień za mną :) ciesze się bo nie oszukiwałam i wszystko idzie zgodnie z planem. Jutro ładowanie :) Jednak zmienię trochę jadłospis ładowania bo 600g węglowodanów to faktycznie bardzo dużo i wątpię że dam radę wszystko zjeść tym bardziej po tygodniu low carb. Więc z 600g węgli i 50g max tłuszczu zjadę do 300g węgli i max 40g tłuszczu. 

Z okazji pierwszego tygodnia zakończonego sukcesem od jutra będę chodzić na siłownie 2 razy dziennie. Chodzę średnio 4-5 dni w tygodniu na trening siłowy około 19:00-19:30 a od jutra oddaje 4-5 razy w tygodniu poranne cardio około 30minut o 8:30. 

Menu na dziś

- serek wiejski 200g

- pierś z kurczaka 200g z serem camembert 50g

- sałata z jogurtem 200ml i 50g sera feta

- opcjonalnie 30g masła orzechowego

Jutro nakręcam metabolizm :) Buziaki :*