Hej kochane :)
Dziś krótko i na temat :)
Wiele razy pisałyście mi że jem mało. Aby udowodnić że nie jest to wcale mało wstawiam zdjęcia całodziennego menu:) Myślę że 1200kcal jest okej + raz w tygodniu koło 2000kcal
W każdym razie taki sposób odżywiania mi służy. Czuję się świetnie, jedzenie mi smakuje nie jestem głodna i chudnę do tego nie mam napadów głodu i spokojnie trzymam 100% diety. Chyba o to chodzi aby dieta była smaczna i działała?
9:00 Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z łososiem i sosem czosnkowym
12:30 II śniadanie kokosowy krem z dyni (zamiennie z 2 waflami ryżowymi)
15:30 obiad łosoś z piekarnika
19:00 kolacja serek wiejski
a tutaj cała rozpiska :)
Pozdrawiam :):)
ktossmutny
5 maja 2015, 12:47Mam ochote na lososia
czarne_72
6 maja 2015, 10:16Polecam:)
TDGtka
5 maja 2015, 12:20Ja tez jechalam poniżej zapotrzebowania PPM i fajnie lecialo do czasu ;) waga stanęła , przybralo sie 8 kg ale rob jak chcesz :)
czarne_72
6 maja 2015, 10:16zobaczymy:)
Callgirl
5 maja 2015, 06:51jak dodasz warzywa do każdego posiłki, to bedzie git. Ale i tak uważam że prędzej czy później będzie napad głodu po takiej diecie. Nie ma żadnych węgli złożonych, choćby trochę kaszy gryczanej do łososia i jakąś surówkę aż się prosi żeby dać. uzupelnij to i wtedy będzie dobrze. :)
czarne_72
6 maja 2015, 10:15Uzupełnienie warzywami :)
wiola7706
4 maja 2015, 23:29pysznie. Podobają mi się dostarczane przez Ciebie ilości węglowodanów i kcal.
czarne_72
6 maja 2015, 10:13Ciesze się :):):)
Magdalenananie
4 maja 2015, 19:57SMACZNIE i najważniejsze, żeby dieta TOBIE SŁUŻYŁA , a NIE INNYM. To Ty masz się dobrze czuć. Jeśli takie zapotrzebowanie nie wpływa na Ciebie niekorzystnie to czemu nie. :)
czarne_72
4 maja 2015, 19:59Tak jest :):)
angelisia69
4 maja 2015, 13:26mi to malo bo bez wegli :P przynajmniej warzywa bym dodala,bo obiad i kolacja zdecydowanie za male.Ale skoro ty sie najadasz i taka dieta ci sluzy,to juz twoj wybor.
czarne_72
4 maja 2015, 13:37Wiem muszę dodać warzywa do obiadu, dodawałam przez chwile ale jakoś straciłam wenę :D
angelisia69
4 maja 2015, 13:40no ale nawet na low-carb to chyba nie licza wegli z warzyw?
czarne_72
4 maja 2015, 13:55Nie węglowodany z warzy się nie liczą, tylko ze strączkowych :)
angelisia69
4 maja 2015, 13:56no to ja bym opierdzielila z polowe jak niecalego kalafiora do obiadu zeby sie napchac :P a do wiejskiego starla ze 3 marchewki i bylabym syta ;-)
czarne_72
4 maja 2015, 14:00kalafior dobry pomysł :):) dodam od jutra :)
WielkaPanda
4 maja 2015, 13:26Fajne menu. Szczególnie apetycznie brzmi krem z dyni kokosowy. :) Czy kupujesz gotowy?
czarne_72
4 maja 2015, 13:36Robię sama :) Z dyni mrożonej mleczka kokosowego i chilli :)