Pamiętnik odchudzania użytkownika:
DazycDoPerfekcji

Pomocyy! Moja motywacja do ćwiczeń... brak jej  :( 

Bilans

I- owsianka, szklanka maślanki

II- jogurt

III- serek wiejski, grahamka

IV- bigos + 2 kromki, szklanka maslanki

V- 3 kromki z wędlinką i pomidorkiem + serek wiejski, banan

Ćwiczenia

*brak

Bilans

I- owsianka, szklanka maślanki

II- 2 kromki razowego z metką i pomidorkiem + serek wiejski

Przekąska: 2 batoniki 

III- 2 kromki z margaryną, pomidorkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką + serek wiejski ze szczypiorkiem, szklanka maślanki

Ćwiczenia

*Ewka - Skalpel

Bilans

I- owsianka, szklanka maślanki

II- 2 kromki razowego z metką i pomidrokiem

III- 3 kromki razowego z metką i pomidorkiem, serek wiejski, banan

IV- 5 małych placuszków ze śmietaną, grejpfrut

Ćwiczenia

*Przerwa

Bilans

I- owsianka, szklanka maślanki

II- jogurt pitny, grahamka

III- 3 kromki z serkiem topionym, wędlinką, pomidorkiem i szczypiorkiem, szklanka maślanki

IV- pomarańcza

Ćwiczenia

*Ewka - Detocell Academy 25 min

*Mel B- pośladki 10 min

*Tiffany - boczki 10 min

=45 min.

Noo muszę, powiedzieć że dzisiejszy trening Ewki dał mi w kość, lało się ze mnie, pot ciekł mi do oczu. Chciałam zrobić go dwa razy, alee niestety stopa mi na to nie pozwoliła, zaczęła kłuć. 

Bilans

I- 3 kromki z twarożkiem, wędlinką i szczypiorkiem, grejpfrut

II- serek wiejski ze szczypiorkiem + kromka

III- ziemniaki z sosem  mięskiem + 2 ogórki korniszone

IV- serek wiejski, 2 kromki z masłem, wędlinką, pomidorkiem i szczypiorkiem

Ćwiczenia

*Mel B - rozgrzewka

*Mel B- pośladki

*Mel B - nogi

*Tiffany - boczki

*Ewka - SKalpel 38 min

=73 min. 

No muszę powiedzieć, że chyba biorę to coraz bardziej na poważnie. Chyba z powrotem wracam do odchudzania, mam nadzieję, że uda mi się drugi raz schudnąć te 10 kg. Tylko my razem utrzymam wagę 52 kg. Nie poddam się i nie zacznę obżerać się jak świnia, za przeproszeniem. Choćby nie wiem co się stało, będę szczupła! 

Nie mogę już na siebie patrzeć szczerze mówiąc. Moje grube noogi, to koszmar jakiś. Jak teraz nie wezmę się za siebie, to nigdy. Szkoda czasu, im wcześniej tym lepiej.

Bilans

I- jajecznica z pomidorkiem i wędlinką + 2 kromki z masłem, grejpfrut

II- ryż z mlekiem i cynamonem

III- 3 kromki z twarożkiem i szczypiorkiem, pomarańcza

IV- ?

Ćwiczenia

*Ewka - SKalpel 38 min

*Tiffany - boczki 10 min. 

*Low Impact Butt Sculpting Workout with Tiffany Rothe 15 min. 

*Calorie Burning Cardio Workout | Full Body Fitness | Class FitSugar 10 min.

= 73 min. 

*Rower - jakieś 40 min. 

Bilans

I- 3 kromki z masłem, wędlinką, pomidorem i szczypiorkiem, grejpfrut

II- owsianka z cynamonem, kawałek arbuza

III-3 kromki z masłem, wędlinką, pomidorem i szczypiorkiem, pomarańcza

IV-

Ćwiczenia

*Ewka - SKalpel

*Ewka - 6 min

*Trening na szczupłe uda i pośladki - 9 min 

*Tiffany - boczki

= 60 min. 

*50 brzuszków

*30 przysiadów

Zaczynam znów odchudzanie. 

Waga aktualna 62,5 kg

Cel: 52 kg 

Trzymajcie kciuki! Potrzebuję wsparcia.. owszem.