Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałkowo .


Podobno, to, co się będzie działo w poniedziałek, taki będzie cały tydzień.. OBY ! 

Dzisiaj z rana byłam taka pełna energii, albo to były emocje, że przez bitą godzinę ćwiczyłam. Nie myślałam o niczym innym, ćwiczyłam. Pupę + brzuch + nogi. Muszę sobie wynaleźć jakieś nowe ćwiczenia na nogi, co by były piękniejsze ;p i zeszczuplały w końcu w okolicy kolan.. 

Wczoraj nie pisałam, bo już nie miałam siły. 

Mam mały problem ogólnie z moją dietą.. bo nie mam pojęcia co robię źle, a coś robię... W przyszłym tygodniu będę w jechać w me rodzinne strony, pójdę tam po poradę dietetyczną, do znajomego, zobaczymy, co powie..

Ogólnie do słodkiego mnie nie ciągnie, chyba, że owoce - bez nich nie potrafię.. więc ciężko mi będzie przejść na SB.. Cały czas się nad tym zastanawiam, ale chyba najpierw poczekam na rozmowę z dietetykiem.

Mam pytanie : Czy któraś z was widziała te o to piękne buty gdzieś, do kupienia w rozmiarze 41 ? 

Cały zestaw mnie meeeega urzekł i chcę tylko dodać, że są to jedyne buty nike z nowej kolekcji, za które jestem w stanie dać tyle kasy ile one tam wszystkie kosztują... 

Bo obiecałam sobie, że jak je będę mieć, to nawet do sukienki na jakieś wesele w nich pójdę !;p

Menu 16.03 

I śniadanie
Chleb żytni razowy
4,1 g     1,2 g     35,8 g    5,9 g    149 kcal   
Twaróg półtłusty
13,1 g3,3 g2,6 g0 g93 kcal
Jagody
0,4 g0,3 g6,1 g1,6 g23 kcal
Obiad
Mięso mielone wieprzowo wołowe
10,3 g30 g0,2 g0,5 g308 kcal
Świeży szpinak
2,6 g0,4 g3 g2,6 g16 kcal
Feta grecka
9,6 g11,6 g0,8 g0 g146 kcal
Podwieczorek
Pistacje
3,1 g7,3 g3,8 g0,9 g88 kcal
Kolacja
Chleb żytni razowy
4,1 g1,2 g35,8 g5,9 g149 kcal
Twaróg półtłusty
13,1 g3,3 g2,6 g0 g93 kcal
Jagody
0,4 g0,3 g6,1 g1,6 g23 kcal
Chipsy z solą morską i pieprzem
0,9 g5,3 g7,4 g0,6 g80 kcal
Ananas z puszki
0,1 g0 g6,3 g0,3 g25 kcal
Podsumowanie zawartości kalkulatora:
B:  61,8 g T:  64,2 gW:  110,5 gBł: 19,9 g1193 kcal

Moim największym problemem, jeśli chodzi o stres, silne emocje, jest podjadanie.. a bardziej zajadanie.. akurat pod ręką miałam chipsy, wczoraj po powrocie z pracy, co u mnie w domu się nie zdarza, bo ja ich nie kupuje, ale akurat mój facet miał na nie ochotę i mu zostały..



  • katinka75

    katinka75

    17 marca 2014, 15:22

    buty bardzo ładne...ja tez mam 41 i nienawidzę swoich wielgachnych stóp:P ja też kocham owoce, ale jakoś dałam radę 2 tygodnie bez nich na SB :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.