Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sobotnie zakupy dietetyczne

Moje drogie koleżanki zdecydowałam się spróbować weekend bez kateringu

Wybrałam się na zakupy i kupiłam zdrowe jedzonko

Musiałam iść na dwa razy bo za pierwszym się nie zabrałam ha ha

Kupiłam :

CIEMNY CHLEB 7 ZIAREN

JAJKA

SCHAB Z IDYKA

ŁOSOSIA

RYBĘ PO GRECKU ( NAJLEPSZA Z BIEDRONKI ) 

JOGURTY NATUTALNE I SERKI WIEJSKI

GRONOLE I MUSLI

SUSZONE MORELE I ŻURAWINĘ

BRĄZOWY RYŻ I MAKARON

KASZĘ JAGLANĄ , GRYCZANĄ , KUSKUS

POMIDORY , OGÓRKI , PAPRYKĘ CZERWONĄ , MIX SAŁAT

OLIWKI CZARNE I ZIELONE , SUSZONE POMIDORY

BANANY , JABŁKA , MANGO , ANANASA

OLEJ KOKOSOWY 

PIERSI Z KURCZAKA , SŁOICZEK PULPETÓW 

ZIOŁA , PRZYPRAWY 

WARZYWA NA ZUPKĘ I WARZYWA NA PATELNIĘ , SURÓWKA Z PORY 

KISIEL , GALARETKĘ , BUDYŃ 

( mają mało kalorii i myślę że to fajny pomysł na podwieczorki )

No i chyba na tyle

Moje menu na dzisiaj KAWA + WODA  + HERBATA 

Śniadanie :

płatki + jogurt naturalny do tego suszone morele i żurawina + kawa

II Śniadanie :

jabłko + kawa 

Obiad :

Garść ciemnego makaronu , 2 pulpety małe , surówka z pora( niestety kupiona , ale mała ilość nikomu nie zaszkodziła jeszcze )

Podwieczorek :

Galaretka lub kisiel

Kawa 

Kolacja :

1 kromka ciemnego chleba + płat ryby po grecku bez sosu + MIX sałat

Prawie jak katering  szkoda tylko że samemu trzeba była wszystko przytachać i porobić i pozmywać ( no może z tym ostatnim to nie do końca bo mam zmywarkę )

Całuski mam nadzieję , że moje zakupy i menu jest OK