Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dietacambridge2017

Cześć kruszynki

Mam dzisiaj straszny dzień , cały czas jestem zmęczoną i nic mi się nie chce.

Byłam w pracy , potem 3 razy z psem , na zakupach ...

Cały czas zwracałyście mi uwagę , że jednak mimo wszystko mało jem to dzisiaj poszłam po bandzie,

Śniadanie : Banan + sok bobo frut który uwielbiam 

Kawa

II Śniadanie : 2 małe kromeczki chleba 7 ziaren z szynką i pomidorem bez masła 

Kawa

Obiad: Kawałek łososia 100 gram bez skóry + surówka z pory łyżka 

Podwieczorek hm o ile to tak można nazwać  bo obiad był lichy 

Zrobiłam warzywa ( cukinia , papryka czerwona , papryka żółta , cebula , pieczarki uduszone na oleju kokosowym ) do tego ugotowałam woreczek kaszy gryczanej. 

Zrobiłam to z myślą na jutrzejszy obiad , ale zjadłam mała miseczkę na ciepło 

Kolacja : 1 szklanka koktajlu na maślance + banan i jabłko zmiksowane.

Wiem , że owoce nie są noc wskazane , ale mam ochotę właśnie na taki lekki koktajl 

Całuski 

Cześć Dziewczyny

Jak w temacie tracę nadzieję i motywację na zrzucenie kg na zdrowej i zbilansowanej diecie,

Jem zdrowo , ruszam się i co mi z tego ? Waga stoi i się śmieje.

Mam bardzo powolny metabolizm po tylu latach z dietą Cambridge , to była jedyna dieta na której potrafiłam schudnąć .

Hospitacja poszła Ok - chociaż tyle.

No i egzamin teoretyczny na prawo jazdy zdany , teraz zostaję mi przygotowanie się do praktycznego.

Moje menu na dzisiaj :

Śniadanie : Banan + pół szklanki soku 100 jabłko -gruszka

Kawa

II Śniadanie : Garść musli + 3 suszone morele + 4 suszone żurawinki + mały jogurt naturalny.

Obiad: Ryż brązowy z warzywami i piersią z kurczaka podsmażoną na oleju kokosowym ( odrobinkę tego oleju )

Kawa 

Podwieczorek : Mango

Kolacja : 1 kromkę chleba bez masła z szynką i pomidorem.

To chyba nie jest jakaś ogromna ilość żeby nie potrafić schudnąć ?

Kochane moje

No jakoś chyba sobie radzę bez tego kateringu .

Chyba sobie go odpuszczę dopóki nie zjem tego co nakupowałam.

Moje dzisiejsze menu

Śniadanie : 2 małe kromeczki 7 ziaren z szynką , chrzanem + 1 jajko

Kawa

II Śniadanie : Banan

Kawa

Obiad : Został mi z wczoraj , garść ciemnego makaronu  , 2 pulpeciki małe , łyżka surówki z pora ( kupna)

Kawa 

Podwieczorek : Serek wiejski do niego wkroiłam 3 plasterki ananasa

Kolacja : Będzie rybka po grecku i 1 kromka chleba 7 ziaren + warzywa ( pomidor i papryka)

Hm myślę sobie że jest chyba Ok , nic się dzisiaj nie poruszałam bo robiłam testy na prawko i przygotowywałam się do hospitacji mojej "ukochanej "Pani dyrektor .

Moje drogie koleżanki zdecydowałam się spróbować weekend bez kateringu

Wybrałam się na zakupy i kupiłam zdrowe jedzonko

Musiałam iść na dwa razy bo za pierwszym się nie zabrałam ha ha

Kupiłam :

CIEMNY CHLEB 7 ZIAREN

JAJKA

SCHAB Z IDYKA

ŁOSOSIA

RYBĘ PO GRECKU ( NAJLEPSZA Z BIEDRONKI ) 

JOGURTY NATUTALNE I SERKI WIEJSKI

GRONOLE I MUSLI

SUSZONE MORELE I ŻURAWINĘ

BRĄZOWY RYŻ I MAKARON

KASZĘ JAGLANĄ , GRYCZANĄ , KUSKUS

POMIDORY , OGÓRKI , PAPRYKĘ CZERWONĄ , MIX SAŁAT

OLIWKI CZARNE I ZIELONE , SUSZONE POMIDORY

BANANY , JABŁKA , MANGO , ANANASA

OLEJ KOKOSOWY 

PIERSI Z KURCZAKA , SŁOICZEK PULPETÓW 

ZIOŁA , PRZYPRAWY 

WARZYWA NA ZUPKĘ I WARZYWA NA PATELNIĘ , SURÓWKA Z PORY 

KISIEL , GALARETKĘ , BUDYŃ 

( mają mało kalorii i myślę że to fajny pomysł na podwieczorki )

No i chyba na tyle

Moje menu na dzisiaj KAWA + WODA  + HERBATA 

Śniadanie :

płatki + jogurt naturalny do tego suszone morele i żurawina + kawa

II Śniadanie :

jabłko + kawa 

Obiad :

Garść ciemnego makaronu , 2 pulpety małe , surówka z pora( niestety kupiona , ale mała ilość nikomu nie zaszkodziła jeszcze )

Podwieczorek :

Galaretka lub kisiel

Kawa 

Kolacja :

1 kromka ciemnego chleba + płat ryby po grecku bez sosu + MIX sałat

Prawie jak katering  szkoda tylko że samemu trzeba była wszystko przytachać i porobić i pozmywać ( no może z tym ostatnim to nie do końca bo mam zmywarkę )

Całuski mam nadzieję , że moje zakupy i menu jest OK

Kochane powiedzcie mi co macie w menu na tej smacznie dopasowanej. Czy produkty są łatwo dostępne i czy to ogólnie jest jadalne. Ile czasu spędzacie w kuchni i jak to wszystko wygląda jeżeli chodzi o efekty. Sprawdzają się ich prognozy co do ubytku kg?

Kochane moje 

Napiszcie mi proszę ile Was kosztuje wasza dzienna dieta

Dzień dobry

Dzisiaj 1 ... zawsze co miesiąc od 1 zaczynam dietę ha ha nowe pomysły , plany , marzenia 

Do lata 4 miesiące , czyli ostatni dzwonek żeby jeszcze coś ze sobą zrobić :)

Wyobrażcie sobie że dzisiaj zaliczyłam 30 min steppera , mimo okresu i bolącej kości ogonowej sama jestem w szoku ha ha ale do chcącego nic trudnego.

Dzisiaj kończy mi się abonament diety , ale zaraz przedłużę

Mam wolne , jestem już po śniadaniu i po 2 śniadaniu.  Muszę posprzątać w domu ,zrobić pranie i zacząć pisać pracę dyplomową na studia.

Mam @ i jestem nie do życia 

Życzę Wam miłego dnia , całuski

Moje drogie koleżanki

Czy macie jakąś dobrą radę jak obie poradzić ze stresem zdając prawo jazdy ?

Word tuż tuż na samą myśl mam skręt jelit i mdleje

Cześć laseczki

Doszłam dzisiaj do wniosku , że od teraz naprawdę biorę się w garść i przestaję podjadać. Co mi z tego że mam catering z wyliczonymi kaloriami i smacznymi posiłkami jak z nudów ( nie z głodu ) sięgam po przekąski typu paluszki , słodycze , popcorn czy colę. W tamim tempie i z takim zaangażowaniem to nie schudnę nigdy bo z 1500kcl robi mi się 3000 tys kcl .

Dlatego mówię sobie DOŚĆ ! od dzisiaj grzecznie trzymam się diety i planu !

Jak zacznę się nudzić to sięgnę ale po stepper a nie po choco bonsy !

Dzisiaj u Nas strasznie zimno , mam wolne . Popołudniu jadę na studia podyplomowe bo mam zjazd. Tymczasem zjadłam śniadanie wypiję kawę i się wezmę za sprzątanie domu !

Boli mnie już bardzo długo kość ogonowa / guziczna która promieniuję aż do pośladków podczas siedzenia , myślę że to z tego że naprawdę mało co się ruszam tylko duża czasu spędzam w pozycji siedzącej choćby nawet pracuję w trybie siedzącym - muszę coś z tym zrobić bo ból jest nie do zniesienia ! do tego te kilogramy też nie pomagają dlatego KONIEC ŻARTÓW.

Kto by widział kupować catering i stać w miejscu - wstyd.

Biorę się , mamy nowy tydzień , chęci większe niż ogólnie ....

Całuski i miłego dnia kruszynki

Cześć dziewczyny

Czy któraś z Was korzysta z tego urządzenia ?

Jakie macie efekty ? podobno rewelacja na biodra i nogi , potwierdzacie ?