Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dietetyczka_na_diecie

waga:70.5 kg

śniadanie 502 kcal

Kanapki z pastą z jajek pomidorem i szczypiorkiem + kawka z mlekiem

obiadokolacja 579 kcal

• kurczak pierś 200g
• ryż brązowy 40g
• sos słodko kwaśny 180g
• olej 10g

RAZEM 1081 kcal

aktywność:

siłownia 2h

Moje śniadanko 388 kcal

kanapki z pesto, serem mozarella i pomidorem

II śniadanie  287 kcal

zupa z dyni z pestkami dyni słonecznika i siemieniem lnianym

przekąska

kalarepa 52 kcal

obiad 686 kcal

• kurczak pierś 250g 248 kcal
• ryż 30g 107kcal
• olej rzepakowy 12g 106kcal
• sos słodko kwaśny

RAZEM 1413 kcal

AKTYWNOŚĆ:

rower 1h

Hejka!

Jestem tu już około 10 lat. Były sukcesy i były porażki. Sukcesem była moja najniższa waga czyli 51kg. Porażką jest 71 kg... a to wszystko w 10 lat. Można ? Można.

Dużo ludzi dzięki mnie schudło, teraz czas na mnie! 

Od tego miesiąca zapisałam się na siłownię, codziennie będę jeździć na rowerze stacjonarnym ( 1 dzień przerwy w tygodniu).

Czas odnaleźć się na nowo :)

Kto jest ze mną?