Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie mogę w to uwierzyć.

Czyste żarcie. Czuję się najedzona, ale lekka i w każdym momencie mogłabym zrobić trening ! Niesamowite.

I - łosoś sałatkowy wędzony na zimno z koperkiem ok.50 g + 2 marchewki

II - pierś z kury 100g + szpinak + ok.40 g gryki

III - pierś z kury 100g + 50 g gryki + marchewka i ogórek zielony

IV - mięso mielone wołowe ok. 100g + 50 g gryki + marchewka

V - pierś z kury ok.60-80g z cebulką i pomidorkami <<< dopiero będzie, aczkolwiek nie wiem czy zmieszczę

Patrząc na posiłki powyżej  nie mogę uwierzyć, że dają tak mało kcal, a tyle sytości. Chyba dopiero poznaje, co to znaczy "mieć czystą michę". 

Od poniedziałku wrzucam suple i jeszcze trochę podbiję kcal dla podkręcenia metabolizmu. Utrzymam to przez dwa tyg. a potem coś obetnę. 

Dziś treningu nie było jak wiecie, bo dzień wolny. Nauka czyli siedzenie na tyłku i mały spacerek między czasie. 

Niech motywacja będzie z Wami ! Ruszamy w 2015 r. na całego ! I życzę wszystkim tego podejścia, która ja mam aktualnie. Żeby pozytywne myślenie nigdy nie opuściło żadnej z nas :)