Pamiętnik odchudzania użytkownika:
DuzyPan

Witam, pierwszy dzień diety za mną. Poszedłem wczoraj na długi spacer, nie wiem ile km, ale spacerowałem ponad 3 godziny, czego nie robiłem już od lat. Od razu lepiej się czuję. Na śniadanie zjadłem jajecznicę, później sałatkę, na obiad pieczoną pierś z kurczaka, surówkę i ziemniaki z koprem, wieczorem 2 serki wiejskie, a na kolację resztę kurczaka i surówki, bez ziemniaków. Porcje 3 głównych posiłow były spore, bo bym się nie najdał, mam strasznie rozepchany żołądek. Co sądzicie o takim menu? Pozdrawiam, Tadeusz

Witam, mam na imię Tadeusz, mam 36 lat i ważę ponad 150 kg. Wiem, to straszne. Prowadzę siedzący tryb życia, lubię jeść dużo i tłusto ale teraz chcę z tym skończyć. Źle się czuję, zaczynam mieć problemy ze zdrowiem. Zamiast tłustych kiełbas chce jeść chude wędliny, zamiast smażonych potraw pieczone, zrezygnować z fast foodów i napojów typu cola. Słodyczy nie jem. Aktywności fizycznej brak, ale chcę zacząłem chodzić na długie spacery.

To moja pierwsza dieta, więc będę bardzo wdzięczny za każdą radę. 

Pozdrawiam,Tadeusz