Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
come back to normal - please give mi this !

                                 _ 11.04 - 17.04.2016                                           

# wtorek - dzien głoda . Nie wiem dlaczego ale nie mogę sie powtrzymać. Jak wspominam sobie lato myśle skąd mialam tyle siły ? Tyle wytrwałości . Teraz nawet nie mogę głupich 5 kg schudnąc aby bylo 60 ... nie wiem co się ze mną dzieje ... Psychicznie mam ochotę , ale fizycznie kompletnie nie do sportu do bycia fit. Mam nadzieję ze to przejdzie ...

# brak fot wagi i body - w nd pozwoliłam sobie na 4 ciastka .... 

# ćwiczenia robię z nadzieją, że będę się lepiej czuć . Endorfiny where are they ? Bieg stał się męczący i muszę się do niego zmuszać ... 

- nie robię codziennie 8 min abs, nie mam motywacji, nie zwracam mocno uwagi na moją urodę, jak wcześniej. od świąt. co się dzieje ?

# zmieniłam nieco diete :

śniadanie : musli : musli: płatki owsiane,żytnie,jęczmienne+mak+wiórki kokosowe+rodzynki+siemie lniane+ nasiona chia  oraz kawa holenderska

2śniadanie - twarogowy serek 100g  białko na mięśnie + 2 marchwie, kakao !

Uwielbiam kakao i jest to mój zamiennik kawy :)

# zaczęłam sezon  rowerem do pracy!

_   foto :

  ~ .food .

musli + kako + gra o tron :)

kurczak + ryż + salad "gyros"

mix pierogów + buraczki

żeberko + ziemniaczki+ łyzka pęczaka + sałatki 

naleśniki <3

pani wawelska <3