stracilam 7 dni trudno nie obzaralam sie mysle ze jadlam cos okolu 1800 kcal ale wgl nie cwiczylam .wazenie w wtorek .Jeden dobry news od pon codziennie przez godzine bede wyprowadzac psa nooooo to moja nowa nowa praca ok dodaje bilans
sniadanie serek wiejski i bulka fitnness
obiad zupa ryzowa plus surowka troce ziemniakow i ryba
jablko
troszke watrabki i poltorra kromki chleba
ok 1 litra wody
ide cwiczyc dzis pol godziny skakanki plus jakies cwiczenia pozdro
