Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Endofinee

Ale powiem tak nic tak bardzo nie poprawia mi humoru jak zamknięcie się w pokoju , muzyka na fullllll oraz zestaw ćwiczeń , UWIELBIAM TO ! . Przynajmniej mogę się oderwać od tego wszystkiego i skupić się na jak najlepszych efektach , które przynoszą te ćwiczenia .

Nie poddawajcie się w żadnym wypadku , nie wmawiajcie sobie że to nie ma sensu ,że to i tak nie przynosi żadnych efektów takie myślenie jest ABSURDEM ! Nie ma rzeczy nie możliwych trzeba tylko mieć odrobinę wiary i w to wierzyć , a jeśli któraś z Was zwątpi dostanie ode mnie kopa w D*pe ! 

A i jeszcze jedno jeśli ćwiczycie nie wchodźcie na wagę , ponieważ może ona nie ulec zmianie , najlepszym sposobem to wziąć sobie metra i się zmierzyć w obwodzie uda , talia, brzuch ,biodra zobaczycie różnice , bo ćwiczenia naprawdę przynoszą efekty ;) 

Muaaaaaaaaaaaaaaaaa ;*

Cały czas wywieram na siebie presje że muszę schudnąć , przestrzegam diety , ćwiczę , ale niestety mam czasem takie dni ,że gdy spojrzę w lustro to nie widzę żadnych efektów wtedy zamykam się w pokoju i łzy same zaczynają lecieć . Żyjemy w takich czasach , że gdy nie jesteś szczupła nie jesteś atrakcyjna ... I to też boli . Przykładasz wszystkie siły i starania do tego by osiągnąć swój wymarzony efekt , a tu nagle wszystko w jednej chwili znika. 

Muszę się też z wami dzielić moimi ''małymi '' problemami i je wydobyć z siebie pisząc tu , mam nadzieję , że to w jakiś sposób złagodzi moje emocje.

Jestem też singielką dlatego też nie mam w nikim oparcia , ale wiem że to wszystko co robię to robię tylko i wyłącznie dla siebie nie dla kogoś , ale niestety i to jest cholernie trudne 

Walczę również o dostanie się do policji , co również jest cholernie trudnym wyczynem liczne testy sprawnościowe , psychotesty ... ehh , w duchu jakoś wierzę ,że się mi uda i będę do tego dążyła . 

Trzymam za Was wszystkie mocno kciuki i życzę mnóstwo wytrwałości 

A i jeszcze jedno , mam do Was ogromną prośbę potrzebuję pilnie pracy na wakacje , jeśli miałybyście jakieś ciekawe oferty pracy w okolicach śląska to dajcie mi znać. 

Pozdrawiam Was cieplutko :* !

Dzisiaj weszłam rano na wagę , miałam tego nie robić ale .... skusiłam się .... no i straciłam 1 kg ;) 

\

Codziennie trzymam się diety i ćwiczeń ;) 

Hmm lecz w weekend będąc na małej imprezce u rodziny dostałam kawałek ciasta i nie mogłam odmówić ;x  ale jak tylko wróciłam do domu to musiałam to spalić ćwicząć , zawsze tak mam - zjem coś bardziej kaloryczngo i od razu zaczynam ćwiczyć ;)

Dzisiaj na śniadanko szykuję płatki owsiane , tylko się tak zastanawiam czy lepsze mleko 0,5 % czy woda do płatków ...Jak radzicie ?:)

I obowiązkowo jak to w tygodniu siłowniaaaaa <3 Naprawdę może trudno w to uwierzyć , ale pokochałam ćwiczenia i ćwiczyć , ostatnio usłyszałam coś ciekawego od trenerki :D  

Na śniadanie wybrałam dziś płatki owsiane 

Zaraz uciekam na poranny trening ,dam z siebie więcej niż 100 % :D

Miłego dnia ! :))

Więc tak teraz kilka słów o moich sukcesach i porażkach w odchudzaniu. 

Zaczynając chodzić do szkoły średniej nie byłam atrakcyjna w żaden sposób , byłam osobą przy kości - przy wzroście 168 cm ważyłam 79 kg , bardzo bardzo bardzo się źle z tym czułam ! Spoglądając na inne szczupłe dziewczyny bardzo im zazdrościłam jak i nadal zazdroszczę takiego wyglądu ... Również tak samo było w gimnazjum nieustanne myślenie o tym że muszę SCHUDNĄĆ i słowa krążące codziennie w mojej głowie JESTEM GRUBA. 

Tak wiele motywacji posiada człowiek , a tak mało chęci żeby coś z tym zrobić ehh...

No więc chodząc do klasy drugiej technikum ( obecnie skończyłam technikum , niedawno również zdawałam matury )  Postanowiłam się wziąć za siebie . Postanowiłam : nie jeść śniadań ani w domu ani w szkole , jadłam tylko obiad . Zwiększyłam ''powiedzmy'' swoją aktywność fizyczną miałam daleko do szkoły a więc musiałam wcześnie wstawać i jeszcze się przesiadać z jednego autobusu do drugiego , biegnąć na inny przystanek gdy nie zdążyłam na autobus na wcześniejszym przystanku . Uczestniczyłam aktywnie w zajęciach w-fu , później odbywałam 2 tygodniowe praktyki fryzjerskie w salonie , tam dużooooo było pracy także jak wracałam do domu to już padałam dosłownie. Przechodziłam 4 dniową dietę dukana + codzienne ćwiczenia w domu ( nic ta dieta nie pomogła moja waga stała w miejscu)  postanowiłam dlatego wrócić do wcześniejszego mojego systemu odżywiania 0 śniadań i tylko obiad ( dosyć obfity zazwyczaj frytki mięso smażone i surówka , nie był to obiad mało kaloryczny...) - tak przez rok udało mi się schudnąć 9 kg a więc ważyłam 70 kg .  Przez całą 3 klasę technikum moja waga się wahała 70 / 73 / 76 .... Wtedy wpadałam w taką depresję złość i również zadawalałam się jedzeniem na poprawę nastroju ... niestety u mnie w domu w żaden sposób nie motywowali mnie . Także wpadłam na chyba najgłupszy sposób chyba w moim życiu , postanowiłam hmmm wymiotować po jedzeniu , wiem ...to jest obrzydliwe.... ale ja naprawdę nie wiedziałam już co robić , także łapałam się każdego sposobu byle by znowu nie przytyć .Ale..... i to nie pomogło mi w jakiś sposób w schudnięciu ... ok może waga stała w miejscu , ale to by było na tyle . Idąc do czwartej klasy miałam masę i ogrom chęci by wkońcu się zabrać za siebie i coś zrobić z moim wyglądem . Postanowiłam zacząć codziennie ćwiczyć w domu !  ćwiczyłam przez pierwszy tydzień drugi trzeci codziennie . Udawało mi się to , ale z chwilą gdy doszła nauka do matury to brakowało mi czasu dlatego zaczęłam to zaniedbywać , ale starałam się ćwiczyć choć 3 razy w tygodniu . Przy tym jadałam normalnie : Śniadanie w domu zazwyczaj jogurt / mleko z musli , później obiad w domu , bez kolacji , ale jadłam słodkie smażone , pieczywo , makarony ... błąd ! wtedy żadnych efektów nie można zauważyć ćwicząc. W ostatnim tygodniu maja ( po zakończeniu szkoły matur nauki ) przeszłam na dietę !  5 posiłków dziennie + zero słodkiego , zero pieczywa , zero smażonego i wszystkich najgorszych paskudztw + minimum 3 x w tygodniu siłownia , a do tego codzienne ćwiczenia w domu  od tego czasu udało mi się zrzucić 4 kilogramy !<3  A więc teraz przy moim wzroście 171 cm ważę 66 kg , mam ponoć dobre BMI z tego co wyliczyłam ,dobrą wagę ,ale i tak mam problem z moimi hmm grubymi udami i brzuchem , tego muszę się pozbyć od zawsze było to moim kompleksem ... ;/ Dlatego nie poddaje się dalej będę się realizowała w mojej diecie . Chciałabym baaaaardzo bardzo bardzo ! abyście mnie motywowały do dalszych działań , dzieliły się ze mną swoimi doświadczeniami , sukcesami i porażkami . Z mojej strony również usłyszycie słowa KRYTYKI i POCHWAŁY <3  Pozdrawiam Was Cieplutko ;* MIŁEGO DNIA