Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zupa light z soczewica rozgrzewająca na zime :)

witam Was :) 

Dzisiaj dzien upłynął jak zawsze :) troche sie pokłóciliśmy z M bo przypalilam żelazko a on chcąc usunac ta spalenizny z powłoki stosując sól i ocet zepsuł je całkiem :( i tak to powstała afera. " czyja to wina moja ze przypalilam czy jego ze chcial to usnac" ehhh jak czlowiek nie potrafi doceniać siebie nawzajem. Jutro lecimy po żelazko ale 2 straconych godzin na nie odżywianiu sie do siebie niekt nam nie odda :( 

Podam Wam przepis na pyszna zimowa zupkę w stylu light :) nie przestraszycie sie curry bo mimo tegj orientalnej przyprawy zupa wychodzi super :)

1,5 litra bulionu ( jak kto woli z kostek lub tradycyjny na warzywach ) 

1 szkl soczewicy czerwonej

1 cebula

2 zabki czosnku

1 łyżeczka curry łagodnego

1 łyżeczka słodkiej papryki

Cebulkę obieramy i kroimy w półtalarki. Wyrzucamy na patelnie ktora wczesniej natłuszczamy odrobine zeby cebula nie przywarła. Po chwili podlewamy troche woda i dodajemy dwa przyciśnięte przez praskę, zabki czosnku. Chwilke jeszcze podduszamy. Calosc dodajemy do gorącego bulionu wraz z soczewica. Dodajemy curry i paprykę słodka. Gotujemy na malym ogniu 25 minut. 

Oczywiscie curry i paprykę w ilościach mozna zwiększać badz zmniejszać. Radzę jednak nie przesadzić bo zupa wyjdzie gorzka :) pamiętajcie ze soczewica ma sporo kalorii ale takze błonnik ktory bardzo syci :) miska zupy to ok. 150 kalori

Smacznego!!! 

Dzisiaj zjadlam : płatki owsiane z jogurtem, gruszka i rodzynkami, cala gruszkę, miskę zupy z soczewica, 3 mandarynki, jogurt, marchewkę surowa, pasek gorzkiej czekolady, herbatnika. Probowalam tez tej chudszego czesci golonki bo robilam dla M ale to byl kawalek wielkosci łyżki do zupy ;)