Pamiętnik odchudzania użytkownika:
fattygoesjogging

Witajcie! 

Dzisiaj rano stanęłam na wadzę, pokazała 69kg. To dokładnie 14kg mniej od kiedy zaczęłąm się "odchudzać". Zajęło to trochę czasu, ale przynajmniej jest to trwałe. 

Przyznam szczerze, że aż przykucnęłam i poleciało mi kilka łez wzruszenia. Może to nic takiego, ale zawsze byłam gruba, rzadko słyszałam słowa "ładnie wyglądasz", a teraz słyszę je naprawdę często. Wiem, że nadal dużo pracy przede mną, ale wszystko jest na dobrej drodze.

Od 9 lipca jestem na diecie Vitalii - spadły mi 4kg. Przepisy są nawet, nawet, ale wiele posiłków "wymieniam" bądź czerpię inspirację z instagramu. 

Sporo ćwiczę! Wcześniej chodziłam na ZUMBĘ (JAK JA TO KOCHAM!) 4-5 razy w tygodniu; 3-4 godziny zwykłej + 1 godzina z ciężarkami. Do tego oczywiście ćwiczenia modelujące; przysiady, russian twist, przeróżne rodzaje brzuszków, wykroki, pompki itd.

Żeby podsumować, waga i wymiary "przed" i "w trakcie":

Wzrost: 156cm

Waga: 83kg

poważnie! właśnie wróciłam z wieczornego biegania, spaliłam 523kcal. fajnie, fajnie, ale nie o to chodzi! postęp jaki zrobiłam jest dla mnie zadziwiający! 

jak dziś pamiętam, kiedy przyjaciółka pierwszy raz wyciągnęła mnie, aby pobiegać. LEDWO przebiegłam 20 sekund (nie żartuję!), a teraz biegam 2,5 minuty na 2,5 minuty chodzenia. fakt, że wtedy byłam 83kg grubasem, teraz niby lżejszym o prawie 8kg, ale nadal grubasem.

dla mnie to ogromny postęp.

ale najważniejsze jest to, że sprawia mi to ogromną przyjemność~ 

sezon na bieganie uważam oficjalnie za otwarty!

CELE na nadchodzące miesiące... chcę być realistką i nie zakładać sobie nagłego chudnięcia 10kg w 2 miesiące - nie, nie, nie. ale jakbym zobaczyła 6 z przodu do 15 lipca, to nie powiem, że byłabym zła. akurat 15 lipiec, bo wtedy stuknie mi roczek od pracowania nad sobą.  

5,5kg w 4 miesiące! CZAS START!

powodzenia wam życzę! :*