Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy za dużo na śniadanie?

Generalnie nie trzymam się pięciu posiłków, bo taki system się u mnie nie sprawdza. Stąd trzy solidne posiłki - rano, popołudniu i wieczorem.

Czy uważacie, że takie śniadanie jest za duże czy w sam raz? Staram się zmienić nawyki żywieniowe plus zgubić jakieś 5kg, ale bez histerii ;)

4 łyżki płatków owsianych
1 czybata łyżka otrąb z siemieniem
1 małe starte jabłko
2 łyżeczki soku z cytryny (do jabłka, bo szykowałam wieczorem)
350ml mleka 1,5%

Taka owsianka, tyle, że na zimno.