Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Znowu :)

Cześć :D Kolejny raz tutaj zawitałam tylko troszkę starsza:))

Stwierdziłam, że chyba w grupie raźniej się odchudzać :)) można sobie doradzac :)

Niestety ja mam wszystkie koleżanki szczupłe więc nie mam sie kogo zapytać o jakieś porady :))

Waga na dzisiaj to 82.2 kg a było już 84.9 ponad półtora tygodnia temu :))

Od półtora tygodnia zaczełam znowu o siebie walczyć :))

Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak :

7.30 jajecznica z trzech- dwóch jaj

10.30 kurczak surówka marchewka(gotowana)

14.00 kurczak surówka

16.00 kurczak lub inne mieso i warzywa

19.00 serek wiejski

I co myślicie o takich jadłospisie ?:) Kolega mi taki doradził ale cos wolno chudne na tej diecie

A ruch to silownia conajmniej 4-5 razy w tygodniu po 1.5 h :)

W następnym wpisie pokaże jak wyglądam :P

• Miłych mikołajek