Witam, postanowiłem założyć Vitalię, ponieważ zamierzam zacząć
zdrowy tryb życia, zdrowo się odrzywiać oraz bezpiecznie nabrać trochę masy mięśniowej
. Mój styl odzywiania daleki jest od zdrowego, mam słabość do czipsów i frytek.
Moje odżywianie wygląda tak, że jem co popadnie, kiedy zrobię się głodny
.
Następuje to przeważnie co dwie godziny
. Mimo tego nie tyje, mam raczej
przyspieszony metabolizm.
Moja wielką pasją od dziecka był rower, potrafiłem godzinami jeżdzić po lesie moim MTB, a dla funu i adrenaliny skakałem przez chopy na BMX'ie
.
Od dwóch lat przemieszczam się tylko samochodem.
Na codzień wykonuję różne ciężkie prace fizyczne, więc jest to jakiś ruch, ale nie daje on zadowalających efektów.
Mam zamiar poprawić swoją ogólną kondycję,
powrócić do roweru oraz zapisać się na boks i taekwondo
.
Dzień 1:
Śniadanie: 10:30
- 2 duże kawałki białego pieczywa z pomidorem, białym serkiem i ogórem kiszonym+kawa. = [383,5]kcal
Drugie Śniadanie: 12:30
- Banan = [162]kcal
Obiad: 15:00
16szt. Pierogów z mięsem polane łyżką masła.= około [1200]kcal
Podwieczorek: 18:30
- 1 szt.[200g] Twarożek ziarnisty + szklanka nektaru pomarańczowego = [280]kcal
Kolacja: 21:00
- 1 duża bułka grahamka z ziarnami słonecznika, posmarowana delmą z masłem,
1 puszka szprotek w pomidorach 170gram + herbata słodzona 2 łyżeczki = [545]kcal
Pozdrawiam