Poniedziałek: 30 min rowerek stacjo. planki, 10 min brzuch, 10 min nogi i 10 min pośladki
Wtorek: 20 min hh z masażerem 15-20 min trening cardio Mel B, 30 min rowerek
Środa 30 min rowerek stacjo. planki, 10 min brzuch, 10 min nogi i 10 min pośladki
Czwartek 20 min hh z masażerem 15-20 min trening cardio Mel B, 30 min rowerek
Piątek: 30 min rowerek stacjo. planki, 10 min brzuch, 10 min nogi i 10 min pośladki
weekend wolny:)
Jak myślicie sprawdzi się mój plan czy zmieniłybyście coś w nim?
butterflyyyyy
9 czerwca 2013, 10:14Osobiście wole gotowce. Wszystko podane co robić, ile czasu... To nie znaczy, że twój plan jest zły... Jest bardzo dobry! Jeśli przez miesiąc wytrzymasz to efekty będą piękne :)
karcia20011
27 maja 2013, 13:28Wiecej cardio na raz byloby wd mnie lepiej :)