Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Metabolizm - trudna kwestia.

Na śniadanko proponuję owsiankę,ona powinna zaradzić na zaparcia. Dużo wody,jakieś śliwki suszone,jedno jabłko dziennie. Myślę że jak spróbujesz tego co napisałam to będzie git.

Jak sę tak mało wypróżniasz to może masz za mało błonnika w diecie? A jak nie to moja koleżanka sprzedała mi patent który ona stosowała już nie musi bo nie wypróżniała się nawet dwa tygodnie. To jest tak 2-3 śliwki suszone zalej wieczorem wodą i odstaw na cała noc i rano wypij to śliwki też możesz zjeść, mówiła mi też że mogą być suszone morele.

Na wypróżnienie najlepiej zwiększyć spożywanie błonnika;) Wiadomo otręby, suszone śliwki, siemię lniane itd;) Można też kupić błonnik w proszku;) I zastanów się czy nie jesz za dużo białka bo od tego też może być ten problem...;) Ja Bogu dzięki nie mam z tym problemu, chodzę raz albo czasem nawet dwa razy dziennie ;P