Odchudzam się od zawsze z marnym skutkiem i może w końcu notowanie wszystkiego tutaj coś pomoże
kurczę nie chce stosować diety na której wytrzymam tydzień bądź miesiąc przy dobrych wiatrach 
Wolałabym raczej odżywiać się zdrowo ( tak jak robię już od dłuższego czasu ) tylko moją zmorą są małe odstępstwa typu ciastko, pizza podjadanie i brak regularnych ćwiczeń - ćwiczę tylko co drugi dzień teraz sesja i praca spowodowały że nie mam siły i ochoty na nic więcej ale teraz już po sesji więc czas to zmienić.Niestety przez to że całe życie od liceum jestem na diecie, dodatkowo w liceum była "moda: na odchudzanie anoreksję miała co 5 dziewczyna chociaż nie wszystkie się przyznawały i było to popularne. Nawet idąc na spotkanie klasowe brałyśmy warzywka na parze a nie pizzę jak normalne nastolatki :/ Dzięki temu zepsułam sobie totalnie przemianę materii i teraz jem baaardzo mało albo od razu tyję. Nie jem nic po 18 a jeśli coś zjem nawet warzywo to rano od razu mam większy brzuch
. Chce schudnąć ok 6 kg mam cienkokościstą budowę
ważę 57.5, wzrost 170, na chwilę obecną moj cel to 52 kg, jednak nie wiem w jaki sposób moge tego dokonać. Nie ograniczę jedzenia bo bym musiała jeść po pół bułeczki z szynka na obiad itp. wyeliminowałam tez słodycze, tłuszcze typu masło, staram się jeść ciemne pieczywo warzywa, jedynym moim grzechem jest ciągłe podjadanie między posiłkami i wieka miłość do bułek - mogłabym jeść cały czas kanapki, nie chce mi się robić sałatek, obiadów wolę zjeść wielką kanapkę z warzywami, rybą lub szyneczką z jakiem 
Mój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie - len mielony, czarna kawa bez cukru, bułeczka z serkiem kanapkowym,
2 śniadanie - kanapka z białego pieczywa z serem żółtym i warzywami
obiad - jabłko i kawałeczek baby ziemniaczanej
kolacja - serek wiejski
Aktywność fiz. dziś zero ale jutro fitness :D, co drugi dzień chodzę na godzinę fitnessu i pół godz interwał na bieżni.
Mój cel:
- ćwiczyć codziennie: co drugi dzień fitness + bieżnia, pozostałe dni: taniec + 6 weidera lub różnego rodzaju brzuszki i nożyce
- wyeliminować śmieciowe jedzenie typu parówki (chociaż uwielbiam),
- jeść więcej warzyw i owoców
- nie podjadać między posiłkami!!!
- do końca lipca wytrenować brzuszek i schudnąć min 3 kg
Zdjęcia i wymiary dodam niedługo, będzie widać od czego zaczynam mam nadzieję że będą efekty. Trzymajcie kciuki! :D
