Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kamulcia

Od miesiąca odchudzam się, codziennie rano mćwicze 15  min na bieżni i 20 min ćwiczeń aerobowyh. Wieczór 30-45 min na biezni szybko chodzę i 30-45 min ćwiczenia( 3razy w tyg . z chodakowską). Zdrowo sie odzywiam, duzo piję wody, nie jem po 18, nie jem fast-foodów.Na poczatku moja waga co tydz. spdała o 1kg ale w tym tygodniu( tak samo sie odżywiałam itd. nic nie schudłam a nawet troszeczke przytyła( wićę już troche efekty ćwiczeń i inni też ale waga stoi w miejscu) czy to może być spowodowane???

przepis;

3-5cm kawałek imbiru,  3 cytryny,   2 lyzeczki cynamonu,    3 łyżeczki miodu- zażywac 2 razy dziennie przed kolacją i śniadaniem.

Pewnego wieczoru postanowiła sie zacząć odchudzać , wieć pobrała z neta ćwiczenia na różne czesci ciała. Codziennie rano chodze szybko na bieżni i ćwiczę 15 min, a wieczór 30- 45 min szybko chodze na bieżni ćwicze 20-30 min. Staram sie jeść zdrowo, nie jem słodycz i fast-foodów <3 Chciała bym chudnąć ok 1kg tygodniowo.