od dzisiaj wracam do cwiczen!!
---------
30 MIN : brak
-------------------
zaliczony odwyk
od żarcia powyżej 1800 kcal - dzien 3- 1724
od słodyczy 59
od wina i innych alkoholi 60
od papierosów 77
--------------
postanowienie:
codziennie pół godziny nauki włoskiego
x 27 bz
codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen
x 14 bz
---------------
rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz
flisowna
31 października 2016, 10:33Też dzisiaj poćwiczę, będzie ci raźniej *_*
karolcia1969
31 października 2016, 09:49cyferki wciąż rosną- gratuluję i kibicuję- do setki coraz bliżej!
Zabcia1978v2
31 października 2016, 07:15Brawo! :)
zlotonaniebie
31 października 2016, 06:53Warto ćwiczyć . Wprawdzie schudnąć można bez nich, no ale jakoś na ten ujemny bilans energetyczny trzeba zapracować :) A i takie chudnięcie ma lepszą jakość. Ja jeszcze nie ćwiczę tak jakbym chciała, wiec się nie chwalę, ale od nowego miesiąca będę skrupulatnie wszystko zapisywała w telefonie. Taka statystyka mi osobiście bardzo pomaga. Powodzenia!
Marynia1958
31 października 2016, 06:47powodzenia...czuję,że w tych dniach zbytnio pofolgowałam...łasuch jestem i tyle...
bilmece
31 października 2016, 06:45No to powodzenia!! Ja tez dzis sobie troche poskakam :)