Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dam radę )))

nikt nie lubi takiej pogody-ale trzeba się ubrać w optymizm, otoczyć kolorami, i zrobić pyszna herbatę z cytrynka i już lepiej:) ściskam!

Moja też:(

Moja mobilizacja znów uciekła...brak słów.;(

Uda ci się , ale pod jednym warunkiem !Takim ,że zrobisz wszystko aby doprowadzić do tej 7 z przodu , mogę ci tylko poradzić na własnym przykładzie , 4,5 posiłkow dziennie w miarę małych i w miarę zdrowych, regularnosć posiłkow jak w zegarku, to by było idealnie jak dasz radę, bo wiadomo życie nie zawsze na to pozwala, najważniejsze nie podjadanie pomiędzy posiłkami nic, tylko woda , dużo wody niegazowanej, wyrzuć słodycze całkowicie, słone przekąski i zero gazowańców, oczywiscie domowe cisto w porze posiłku jak najbardziej może być , odchudzanie to nie katusze, to przyjemnosć, o ile pamiętam to chyba masz orbitreka, albo steper, ćwicz codziennie nie mniej jak 45 minut, regularnie, wagę zgubisz i z każdym dniem będziesz czuła się lepiej, pisz w pamiętniku co jesz, notuj, jakie ćwiczenia , ile tego, ja cię będę wspierać ... gwarantuję ci ,że waga będzie spadać, a jak nawet zdarzy ci się wpadka, to jeszcze tego samego dnia wracasz na dobre tory, trzeba tylko wiedzieć ,że jakas wpadka jedzeniowa nie konczy odchudzania, powodzenia :)))

Pewnie, że się uda :) Ja tez nie należę do tych co w pierwszym tygodniu chudną 3 kilo, ale .... staram się najmocniej jak potrafię i liczę, że efekty też w końcu się pojawią :) Ściskam mocniutko:)