Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kartagina1984

nie wypływa mi tłuszcz na boczkach, mam lepszą kondycję a ubrania kupowane w starym rozmiarze 40-42 wiszą!!!!!

może przy czwórce dzieci nie mam zbyt dużo czasu na codzienne sprawozdania ale jeśli tak dalej pójdzie to niedługo osiągnę swój cel:) aplikacja sprawdza się rewelacyjnie i ustawiając sobie codzienne menu (robię to po śniadaniu), udaje mi się nie jeść nadprogramowo. pewnie dziś ważyłabym nawet 64 gdyby nie niedzielne odpuszczanie diety i liczne ostatkowe imprezy. ale minimum osiągnęłam więc jestem z siebie bardzo zadowolona!!!

coś więcej? mieszczę się generalnie w 1200kcal bo taki limit stawia mi fitatu. nie boleję jeśli przekroczę a jeśli chcę wieczorem posiedzieć z mężem przy piwku to zwyczajnie tak ustawiam menu żeby został limit na "sikacza":) na szczęście zaczynamy post więc postanowienia godne podtrzymania, zero alkoholu i słodyczy, codziennie poćwiczę choć chwilę:) generalnie nie chodzę głodna, jeśli już coś mną rzuca to chętki na cokolwiek (czyżby chodziło o słodycze?). wolę jednak przegryźć owoce suszone i orzechy bo jakikolwiek wytwór z czekoladą nie zatrzyma mnie więc lepiej odpuścić.

biegam 2-3 razy w tygodniu po 5,5km. myślałam że kręgosłup i kolana się poddadzą ale czuję się rewelacyjnie, do tego 2x aerobik po godzinie spacerki z dziećmi. dla chcącego nic trudnego a waga spada!

w tym miejscu pragnę podziękować mojemu mężowi, który daje mi mega motywację, wspiera moje poczynania i pozwala mi gadać 24h o odchudzaniu:) UDA MI SIĘ!!!

ściągnęłam wczoraj aplikację fitatu. dla mnie REWELACJA! od wczoraj wypisuję sobie moje żarło i wszystko mi zlicza. naprawdę pomaga ograniczać sobie ilość na talerzu. może jak nie pomaga mi pospolite "pilnowanie siebie" to może jak waga kuchenna pójdzie w ruch to coś pomoże. dziś na pewno mam wyższą motywację w "niejedzeniu" niż wczoraj!!!

zaaplikowałam sonie też dwudniową kurację oczyszczającą z pasożytów (kuracja koniakiem i olejem rycynowym). przez dwa dni zleciałoz ze mnie 2 kg świństw toksyn i złogów jelitowych. oczywiście wiem że nijak to się ma do wagi traconej w aktywnościach ale zawsze to jakiś start "na czysto" :)

jutro ciąg dalszy kontroli z aplikacją i ciąg dalszy używania mózgu!!

czemu mi tak do smiechu? Może zacznę od tego skąd taka długa przerwa we wpisach. Ostatni był w czerwcu 2014:) pod koniec czerwca zaszłam w ciążę z czwartym potomkiem (dodam że była to bardzo trudna i leżąca ciaza) i całe odchudzanie które wtedy podjęłam licho wzielo! ! Mateusz urodził się 6.03.2015, cesarka i 2 operacje opoźnily mój powrót do ćwiczeń.  Coś tam robiłam ale w ciąży przytyłam do 86kg!! Po pół roku spadło do 77 i tak stanęło.  I stało i stało i wzmagało moją irytacje.  Jakiekolwiek próby kończyły się fiaskiem, już nawet Chodakowska nie pomagała. . 

Od stycznia 2016 weszłam w zakład że schludnie z kumplem po 10kg. Ważyłam wtedy 75. Udało się do 68 (już w kwietniu tyle osiagnelam choc do dziś nie wiem jak )zaczęłam tylko mniej jesc. Jak jest dziś? Po roku od zakladu nadal mam 68. Marzy mi się te 10 mniej.... no 8!!

 To jest ten czas:) bo podjęłam zdrowe zywienie, z tej przyczyny upieklam naturalne rogaliki i WPIERNICZYLAM pół miski! Koniec z tym! !!!!!!!!

Jeść mniej!!

Pić wodę! 

Schudnąć! !

duuuża przerwa a co za tym idzie więęęęcej kg i 3 dziecko, które ma już rok:) czas wziąć się w garść. Po Synku się udało (choć nie było tu wpisów) więc i teraz dam radę:)w ciąży przytyłam 21kg (=85), aktualna waga wynosi 68 więc już 17 kg za mną.jak?? od października do stycznia: codziennie chodakowska SKALPEL, potem 2 miechy przerwy i znów: chodakowska, rolki, orbitrek 30min rano, rower i zero słodkiego przez 2 miesiące... aktualnie: tylko orbitrek 30 min rano. to stanowczo za mało!!!!! i ZERO słodyczy!!!!! zadowoli mnie choć 8kg mniej!:):) czas start!!!! mam zamiar notować to, co jem, żeby wstydzić się sama za siebie:) trochę poprawiłam moją codzienną dietę ale słodycze niestety SĄ!!!