Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Obżeranie się z nudów? jest sposób!

Mindful eating to świadome I uważne jedzenie, które prowadzi ''rozmowę'' z naszym umysłem.
Ten jest jest odpowiedzialny za nasze stany emocjonalne,czyli zwyczajne obżeranie się,jedzenie z żalu,smutku, szczęścia czy nudów. Mindful Eating pomaga zwalczyć niezdrowy związek z jedzeniem,osoby nadwagą,z otyłością czy osoby jedzące emocjonalne takowy związek zawierają. Kochają jeść ponieważ jedzenie nie krzyczy, niczego w zamian nie oczekuje a pociesza i satysfakcjonuje.Daje nam błogi stan, choć niszczy I sprawia,ze tyjemy.
Podczas jedzenia ''mindfully'' po pewnym czasie nasze kubki smakowe zaczynają się robić wrażliwe,co sprawia,ze np słodycze już nam nie smakują bo po prostu są za słodkie jak również skupiając się I dając odpowiednie sygnały do umysłu sprawiamy,ze taki sposób udaje nam się zwalczyć niezdrowy związek z jedzeniem I zaczynamy jeść tylko wtedy kiedy naprawdę potrzebujemy ( po ok 1-2 tyg praktyki Mindful Eating uczymy się rozróżniać głód : fizyczny I psychiczny co pomaga nam w zaspokajaniu prawdziwego głodu a nie tego emocjonalnego).

Oby każda z was z tego wyszła tak jak udało się i mnie i dziewczynom,które praktykują mindful eating 

Milego dnia!!