Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kedi21

No właśnie, krótko i na temat. Żeby szanować innych musisz zacząć od siebie samego. Szanujesz się? To dbaj o siebie, zrezygnuj z wszystkiego co Ci szkodzi, nie pozwala rozwinąć skrzydeł, nie rób sobie granic możliwości, przekraczaj je znaczniej dalej a zobaczysz że możesz znacznie więcej niż całe życie myślałaś. Uwodnij sobie, że jesteś silna a inni to zobaczą, myśl o pozytywach, wizualizuj swoją przyszłość jaką się w niej widzisz a następnie działaj by było tak jak tego pragniesz. Daj sobie czas, nie od razu wszystko przyjdzie, a stopniowo nie poddawaj się a zobaczysz, że było warto. Zacznij życie na nowo, doceń każdą chwilę, uwierz w siebie, kochaj, szanuj, pomagaj bezinteresownie, to działa w dwie strony, Bądź szczęśliwa bez względu w jakim miejscu się teraz znajdujesz, przecież idziesz do przodu zostawiając za sobą wszystko co Cię nie rozwijało!  Nie patrz kto co, a ten to, a ta to, jesteś Ty i Ty będziesz lepszą wersją samej siebie, rywalizuj sama ze sobą 

Gdy przyjdzie taki dzień i nadejdzie Cię nagle ochota by najeść się dużoooo, duużooo i byle czego, zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o tym ile już osiągnełaś, czego tak naprawdę chcesz, co jest Twoim celem, o czym skrycie marzysz, jak będziesz się czuła następnego dnia, czy jesteś głodna? czy po prostu się nudzisz lub coś Cię zdenerwowało. Ale to nie znaczy że nie wolno Ci nic zjeść, jesteś głodna? zjedz jabłko, pojedz czereśni, winogrona lub jakichś innych ulubionych owoców, możesz pokroić surową cukinie w plasterki i chrupać jest bardzo zdrowa i lekkostrawna, możesz pochrupać marchewkę, wypić inkę, która trochę niweluje apetyt, są różne inne zdrowe alternatywy. To co, że dziś zjesz dodatkowe 100-300 kcal uwierz mi nic Ci się nie stanie, nie zaszkodzi, i tak schudniesz  nie traktuj zdrowego odżywiania jak sztywnych zasad i rygoru, a przecież tak naprawdę nie chcesz jeść czego popadnie w ogromnych ilościach, chcesz jeść zdrowo, czuć się dobrze w swoim ciele, mieć dobrą kondycję, nie poddawaj się, nie ulegaj chwili. Oczywiście możesz skusić się na pizze, ciasto, ulubione danie tylko ważne byś pamiętała aby nie zdarzało się to zbyt często. A uwierz możesz zaspokoić swój głód zdrowymi przekąskami, gdy pokonasz swoje słabości obrośniesz w siłę, nabierzesz pewności siebie, że możesz potrafisz i przede wszystkim chcesz!  Wstaniesz rano z podniesioną głową zaczynając swój kolejny zdrowy dzień, będziesz o krok bliżej swojego celu niż wczoraj. To Cię umocni, da siłę, energię do dalszego działania! Nie pozwól by drobnostki Tobą władały, to Ty tu rządzisz, rozdajesz karty, wszystko jest w Twoich rękach więc teraz dumna z siebie idź i walcz dalej, spełniaj swoje marzenia, możesz więcej niż Ci się wydaje, możesz więcej niż chcesz! Mniej słów, więcej działania! Nie niszcz swoich marzeń, niszcz swoje granice 

Bariery są tylko w Twojej głowie, pozbądź się ich! Kolejna dawka motywacji, najlepszym przykładem jest Mel B, która udowodniła, że po ciąży dzięki diecie i ćwiczeniom można mieć jeszcze lepszą formę niż przed, macie ją na ostatnim zdjęciu 

Nie odpuszczaj!

Można? Można! Chcieć to móc tak to prawda! Jakby ktoś miał wątpliwości do dziewczyny na ostatnim zdjęciu mogę podać nawet linka na jej instagrama 

Walcz!!

Jesteś w połowie drogi tyle już udało Ci się osiągnąć bądź dopiero zaczęłaś nie rezygnuj tylko dla tego, że dziś masz gorszy dzień, że ktoś coś powiedział, że na chwilę zwątpiłaś, że może zjadłaś dużo za dużo. Musisz być gotowa na to, że czasem w życiu mamy gorsze dni przyjmuj je tak samo jak i te dobre, one też muszą być, czegoś Cię uczą, coś wnioskujesz, zmieniasz, widzisz błędy i masz możliwość je eliminować. Nie traktuj tego jak by coś się skończyło, jakbyś została pozbawiona szans, one są cały czas więc wykorzystaj je. Życie Cię nie dyskwalifikuje, żadne słowo, ani błąd, jedynie Ty sama możesz się zdyskwalifikować. Nie bądź przeszkodą samą w sobie, ale też nie obwiniaj się, tylko ucz i wyciągaj wnioski, bo na tym polega życie, że się uczymy, doskonalimy. Jesteś wyjątkowa pokaż to całemu światu, nie ukrywaj się! 

Pewnie nie raz usłyszałaś, że masz złe geny, że taka natura, taka budowa, jesteś grubej kości, jesteś zbyt słaba, nie dasz rady, zawsze byłaś gruba więc zawsze będziesz, po ciąży już kg zostają, słaba przemiana materii, bądź cokolwiek co pozwalało by Ci wątpić w swój sukces. Ale mam do Ciebie dobrą wiadomość a nawet cudowną, to wszystko nieprawda! tak nieprawda! Owszem można mieć słabszą przemianę materii niż ktoś ale to nie znaczy, że nie możesz być szczupła, to że w rodzinie ktoś był grubszy, bądź to, że od dziecka również zawsze byłaś grubsza nie oznacza, że tak ma być zawsze! Wystarczy tylko zmienić nawyki żywieniowe, zdrowo się odżywiać już na zawsze zmienić swoje życie na lepsze! Jest tylko jedna dieta na świecie, która pozwoli Ci schudnąć, zachować figurę, zdrowie, jest to po prostu zdrowe odżywianie przez całe życie. Co nie oznacza, że już nigdy nie wolno Ci zjeść pizzy czy ciasta, owszem możesz jeśli będzie to sporadycznie od czasu do czasu jesteś tylko człowiekiem masz prawo czasem skusić się na ulubioną potrawę bądź słodycze  Pamiętaj to działa w dwie strony skoro możesz przytyć możesz i schudnąć, możesz być smutna i możesz się śmiać, możesz żyć tak jak dotąd a możesz spełniać swoje marzenia! Więc na co jeszcze czekasz! Bądź Panią swojego życia, bądź inspiracją samą dla siebie, ulepszaj się, rozwijaj, motywuj, wymagaj od siebie, przecież możesz więcej duuuużo więcej! 

Nadal uważasz, że masz grube kości?

Zjadłaś dziś coś niezdrowego? Bądź za dużo niż planowałaś? Nie przejmuj się i tak schudniesz  Chodzi o to by dbać o kolejne dni, które masz przed sobą, one będą budować Twoją przyszłość, ona jest w Twoich rękach, już dziś ciesz się z tego co posiadasz i doceń to najlepiej jak możesz  Ludzie są równi, każdy jest silny i może spełnić swoje marzenia tylko nie każdy jeszcze w to uwierzył, więc teraz pewna siebie idź i zrób to co Cię uszczęśliwi, spełniaj się, mierz wysoko!  Przebij się przez swoją niepewność i daj z siebie wszystko!

Pamiętajcie dacie radę siła jest w Was samych, od Was zależy jak będzie wyglądała Wasza przyszłość. Wiem, że czasem jest trudno, ciężko, nie możemy czego zrozumieć i dlaczego znaleźliśmy się w takiej chwili ale to nic, zostawcie za sobą, patrzcie w przyszłość to czysta kartka, którą możecie zapisać tak jak chcecie! Bądźcie pewne siebie zawsze i wszędzie i mimo wszystko jesteście warte więcej niż Wam się wydaje i zasługujecie na dużo więc nie odmawiajcie sobie bycia szczęśliwymi przez błahostki przez bycie same sobie przeszkodą w spełnianiu marzeń przecież poradzicie sobie, już w nie jednej sprawie poradziłyście sobie, więc czemu nie miałybyście dać rady teraz?  Sama wiem po sobie, że można zmienić wiele jeśli się tego pragnie w sercu! Chcesz coś zmienić? zmień psychikę to klucz do sukcesu, pozytywne myślenie ma ogromny wpływ na nas, motywuje, daje siłę, sprawia, że stajemy się silniejsi, pewniejsi siebie, wierzymy w nas sukces, że to co robimy ma sens, że daje efekt, że jest warte dalszego działania.

Pokażcie na co Was stać, odkryjcie prawdziwą siebie