Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Grubas

po pierwsze nie trzymaj takich rzeczy w domu. ostatnio wstawiałam przepis na moim pamiętniku na zdrową nutellę która ma 3x mniej kalorii- 1 awokado, 2 łyżki kakao, 2 łyżki miodu. blendujemy. 100 g ok 175kcal. po drugie może za malo jesz, albo np zbyt wczesnie kończysz jedzenie- pamiętaj, ostatni posiłek 3h przed snem, 3-5h przerw miedzy posiłkami i kalorii nie mniej niż poniżej PPM :)

No to jedziemy normalnie. A jak się pozbierasz psychicznie to zaczniesz dietę. A w ogóle to się trzymaj! Ściskam.

Żarłam, żarłam, żarłam. Jak mnie wkur.. to słowo ! Nie "żarłam" tylko "JADŁAM" !! Nie jesteś świnią tylko pełnowartościową kobietą !! To po pierwsze. Po drugie, zjadłaś cukier na noc, węgle. Nie tak dużo, bo tylko 2 łyżeczki. Ale pytanie: jaką Ty "dietę" trzymasz w ciągu dnia ? Może po prostu spożywasz za mało kcal. Skoro organizm domaga się najszybszego paliwa, czyli cukru. Ile węgli jesz dziennie ? Może, po prostu jest ich za mało. Jak trzymasz cokolwiek poniżej 1500 kcal no to się nie dziw, że masz napad typu "Dawaj czekolady bo zabije". A może, ktoś Cie wkurzył albo zdołował i się pocieszałaś jedzeniem ? Musisz sama ze sobą pogadać. A jak zobaczę jeszcze raz "żarłam" To w łeb. Jak się będziesz biczować, wyzywać, obrażać. To nie pomożesz sobie. Tylko jeszcze bardziej się zdołujesz. A teraz. Ubieraj uśmiech na twarz, spójrz w lusterko i zobacz jaka piękna kobietka tam stoi ! Miłego dnia :*