Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
problemy z wydalaniem ! pomocy

Jesli masz takie problemy to moze oznaczać, ze z dieta coś nie tak.. Powinnas dorzucic trochę owoców i wiecej warzyw. Na śniadanie proponowałabym owsiankę z jakimś owocem np. jabłkiem. Ja np namaczam płatki owsiane górskie z odrobiną siemienia lnianego i miksuje to potem z jabłkiem i cynamonem. Jeśli wolisz pieczywko to wybieraj razowe, ciemne itp. Widziałam, ze lubisz zjeść z serkiem wiejskim, mogłabys do tego dorzucic jakies warzywko i byłoby super :-) Na drugie śniadanie activia to troszke mało ale ujdze ;-) Obiady są bardzo, bardzo złe.. Obiad musi być ciepły, ja stosuję zasadę, ze na obiad najlepiej mięsko lub rybka plus warzywko (np. fasolka szparagowa, brokuły, szpinak itd.). Można też do tego dodać brazowy ryż, kaszę czy makaron z mąki pełnoziarnistej. Pomiędzy kolacją a obiadem bym coś dorzuciła, jeśli odstęp jest powyżej 4h. Dobre odżywianie i żadne leki i inne cuda nie będą potrzebne, możesz mi wierzyć ;-) Wafle ryzowe czyms bym zastąpiła, bo to same węglowodany, ciasto francuskie kojarzę, ze jest baaardzo kaloryczne, a pasztecik to bym na wędlinke wymieniła ;-)

Niektórym pomaga papieros, to nie żart. Jeśli umiesz palić i nie masz przeciwwskazań to jeden Ci nie zaszkodzi, a może pomóc. A jeśli chodzi o środki farmakologiczne - xenna extra, u mnie się sprawdza w takich kryzysowych sytuacjach.

https://840805.siukjm.asia/apteka/p5544-Enema_roztwor_do_wlewu_doodbytniczego_150_ml_jednorazowego_uzytku jak to nie pomoże to do lekarza!

siemie lniane, kminek - oczywiscie nie jedno i drugie na raz. Jezeli chodzi o siemie to bralam rano lyzke ziarenek do ust i przepijalam szklanka wody, a kminku lyzeczke i tak samo . Olej rycynowy, choc sama nie probowalam, bo sam zapach sprawia, ze mi sie cofa ;d Nasiona plesznika tez podobno dobre, ale tez nie probowalam.