Witam odchudzające!
Dzisiaj i jutro mam reset ;) dwa dni wolnego dwa dni bez ćwiczeń.
taki mam plan aby ćwiczyć 5 dni w tygodniu ...zobaczymy co z niego wyjdzie ;)
Przecież każda z nas potrzebuje odpoczynku po wysiłku mięśnie muszą odpoczywać kiedyś;D
Dalej mam problemy z wypróżnianiem , niby byłam w toalecie ale wszystko chyba nie zeszło bo mam taki wzdęty i twardy brzuch ..Co tu zrobić?
Macie rady jakieś?
MÓJ jadłospis na dziś :
śniadanie : parówka drobiowa + 2x kromka chleba z pasztetem
śniadanie II : Activia
Obiad : 2x wafel ryżowy +2 kromki razowego z pasztetem ;/
kolacja : kurczak z warzywami w cieście francuskim :)
Wiem wiem nie jest to dieta , ale po malutko wszystko będę ograniczać ;)
Ważne że ćwiczę :P
Dzisiaj jest 6 dzień od kiedy chcę zmienić swój wygląd a do imprezy pozostało 20 dni O litości czy uda mi się 4 kilo zrzucić ? Dam radę muszę ;)
Motywator :
pozdrawiam
MissPiggi
18 stycznia 2014, 13:48Faktycznie mało błonnika, na zaparcia dobre są suszone śliwki, płatki owsiane, ogólnie wszystko co ma właśnie dużo błonnika;)
angelisia69
18 stycznia 2014, 13:29Ja mam dzis rest ;-) Zaparcia hmmm.. patrzac na twoje menu,za malo blonnika czyli jakies wartzywka,owoce,a prawie same wegle.