Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 tydzień rowerka zaliczony :)

Zacznę od wagi  mniej o cały kilogram niż tydzień temu 87,5 

Podsumowanie rowerka z poprzedniego tygodnia (4 tydzień)

      dzień     czas         km        kalorie według rowerku  

 pon   05       60,08      20,01       307

 wto   06       60,17      18,5        293

 czw  08       60,33      20,0        307

 pią   09       60,09      20,0        305

(tyłek nadal boli )

Jedzonko z małymi wpadkami ale 5 posiłków czasami 4  i zdrowo 

Planowałam 1 kg na miesiąc a nie tydzień żeby skóra mi nie wisiała za bardzo w tym tygodniu wprowadzam pomału ćwiczenia przed rowerkiem Nie liczę rozgrzewki bo ja robię od początku przed pedałowaniem Na początek pomału mel b 10 minut na brzuch