to mój 10 dzień:) zmobilizowana dzisiejszym spadkiem na wadze :P
MENU:
śniadanie: bułka z filetem śledziowym w sosie pomidorowym
2 śniadanie: sok kubuś (mały)
obiad: bardzo malutko rosołu z makaronem, pierś grillowana z mizerią z jogurtem naturalnym oczywiście
kolacja: galaretka truskawkowa z truskawkami:) Mniam;P
Bardzo polecam Wam własnie tą pierś z kurczaka grillowaną, jest mega smaczna;)
w sumie to szaszłyk mięsko i cebulka na przemian;) malutko kaloryczne a na prawde bardzo dobre, najlepiej natrzeć mięsko ulubionymi przyprawami do tego jakaś suróweczka i na prawde lekko i bardzo pysznie;) mi mama robi np 3 szaszłyki .. i ja sobie to dziele na 3 dni;) i mam z głowy gotowanie i myślenie o obiedzie przez 3 dni;) jak już zrobicie sobie tego szaszłyka to połóżcie go na folii aluminiowej , i zawińcie, wsadźcie do piekarnika na 35 min w 180 stopni, a później otwórzcie tą folię tak żeby się przypiekło z wierzchu i to już tylko pozostawić na 10 min w piekarniku;) całkowity czas pieczenia to tylko 45 min wiec mysle ze nie duzo;p
AKTYWNOŚĆ:
60 MIN ORBITREK
https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related
ok. 100 brzuszków
100 podskoków na niewidzialnej skakance;d
może wieczorkiem jeszcze jakiś spacerek;d
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
nihrian
1 maja 2012, 14:36ja lubię wcześniejszego dnia wstawić mięsko z przyprawami do lodówki i wtedy to wszystko tak fajnie przegryza się :)
Orichimee
1 maja 2012, 00:27aaaa takie coś :)
Orichimee
30 kwietnia 2012, 17:08i mam pytanie. Co to "orbitrek'? :P tak się zastanawiam od jakiegoś czasu.
Orichimee
30 kwietnia 2012, 17:07Też robię te ćwiczenia z Tiffany Rothe, uwielbiam :) nie są nudne i ma mnóstwo innych ciekawych na swoim kanale :) Szaszłyki z kurczaka do dobre rozwiązanie na grilla, żeby powstrzymać się od zjedzenia tłustej kiełbasy :)
hayley1997
30 kwietnia 2012, 16:41na niewidzialnej skakance :)
paula70
30 kwietnia 2012, 15:08te szaszłyki brzmią smakowicie:)