Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wracamy jeszcze silniejsze!

Witam Was Kochane po raz setny;) Aktualnie jestem na diecie juz 2 tyg dzis zaczynam 3 i schudłam już 3 kg;) puki co idzie mi dobrze, czasem sie zastanawiam i mysle sobie po co to wszystko skoro schudłam  juz 16 kg i to wszystko zaprzepaściłam, ale mysle ze za kazdym kolejnym  razem człowiek staje sie jeszcze silniejszy i bardziej doświadczony, wiem jakie błedy popełniłam czego zalowalam. Nie ma co sie załamywac i zniechecać bo przeciez jesli bedziemy miec taki tok myslenia za chwile bedziemy wazyc 200 kg. Teraz motywuje sie Waszymi osiągnięciami i tez w jakims sensie tym swoim choc nie do konca mozna to nazwac sukcesem;) Postanowilam wrócic na Vitalię , ponieważ teraz bede miała troszke wiecej czasu a pisanie tutaj jadłospisów i aktywności oraz wasze pochwały i skarcenia również bardzo mnie motywują :) Trzymam kciuki i za Was ;*

JADŁOSPIS;
śniadanie: bułka kajzerka , z filetem śledziowym w oleju (odsączonym)
2 śniadanie: sok kubuś
obiad: zupa pomidorowa z ryżem, szaszłyk z fileta z kurczaka z groszkiem i kukurydzą konserwową
kolacja; serek wiejski , 3 x wafelek (pieczywo lekkie)




AKTYWNOŚĆ:
60 min orbitrek
10 min Mel B - pośladki
10 min zumba