Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kolorowa.94

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

q1

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 434
Komentarzy: 5
Założony: 20 listopada 2013
Ostatni wpis: 25 listopada 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kolorowa.94

kobieta, 31 lat, Gdańsk

176 cm, 110.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 listopada 2013 , Komentarze (1)
Nie było mnie tu chwilkę ale poprostu podjełam się pracy tak o żeby się nie nudzić bo jestem na studiach zaocznych ledwo po maturze i chcę mieć wkońcu własne pieniądze żeby odciążyć rodziców :D Własne to własne a jeszcze jak zarobione własnoręcznie to już wgl :D

Jest świetnie wczoraj się zmierzyłam tak z ciekawości i już jest po 9 dniach nowego życia z Ewą Chodakowską ale przedewszystkim nowego zdrowego odżywiania :D
-5 cm w tali ( pod biustem )
-2 cm w brzuchu( w najszerszym miejscu )
-3 cm w biodrach

Jestem zadowolona po 2 tygodniach się zważe i zobaczę jak tam efekty w kilogramach :D

Jadłospis na dziś

śniadanie : kanapka z serkiem twarogowym , kanapka z wędliną i ogórkiem kiszonym
obiad : 2 tortile z kurczakiem i z warzywami
przekąska :baton musli
kolacja : 1 tortila z warzywami, 1 kanapka z wędliną

Ćwiczenia :D 10 dzień wg książki Ewy Chodakowskiej, 1h tańczenia na x : boxie a jest naprawdę bardzoi wyczerpujące
120 brzuszków,

Samopoczucie :D extra

link do mojego bloga ;D

https://840805.siukjm.asia/

21 listopada 2013 , Komentarze (2)
Hej dzisiaj pierwszy dzień na  vitali i 6 dzień za mną mojej zmiany ;D A więc tak choć wiem że ćwiczenia mnie wykańczają choć to tylko 30 minut jak narazie to wiem że to mało więc od jutra zaczynam robić marszobiegi, brzuszki ale wszytsko pokolei aby nie przedobrzyć :D

Jadłospis :D

śniadanie : musli
2 śniadanie : jogurt avtivia dla polepszenia trawienia
obiad: kasza gryczana z gulaszem i surówką
kolacja ; 2 kanapki ( jedna z serkiem topionym, druga z szynką)

ćwiczenia : 6 dzień wg książki Ewy Chodakowskiej :D plus wtarganie stołu na 2 pi.ętro co było bardzo wykańczające ;D

21 listopada 2013 , Komentarze (2)
Hej !

Jestem już tu po raz drugi ale z nową motywacją, z nowymi przeżyciami, przemyśleniami i wkońcu z nowym nastawieniem do życia i do samej siebie .
Założyłam bloga o to link do nie go :   https://840805.siukjm.asia/
Jakby ktoś chciał sobie poczytać to zapraszam.
Mój tryb życia, mój zdrowy tryb życia zaczął się 5 dni temu dzisiaj to już 6 dzień, i mam nadzieję że wytrwa tak jak najdłużej.  Następne 26 dni spędzę z książka, ćwiczeniami i przepisami Ewy Chodakowskiej, chciałam spróbować na początek czy mam silną wolę pod okiem kogoś kto już tak wiele osób odchudził czy też zmienił . Mój plan realizuję razem z moją siostrą i o tyle mam nadzieję że to właśnie jest wystarczająca motywacja i wsparcie, że jesteśmy w tym razem.
Życzę powodzenia wam i sobie abyśmy mogli wkońcu poczuć się ładne w swoich ciałach ;D


Powodzenia :D





  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.