waga 59, 4
1 śniadanie: 600 g kefiru 300 kcal
2 śniadanie: serek wiejski 224 kcal
jabłko, kiwi 150 kcal
Obiad: makaron gryczany soba 200 kcal
Kolacja sałatka (rukola, ,papryka, ,kukurydza, ,feta, , Pomidor, oliwki) 250 kcal
1 szklanka świeżego soku z 1 grejpfruta
1 szklanka świeżego soku z selera naciowego.
