Dzień doberek!
Od roku nie było mnie na vitalii. Tyle działo się w moim życiu, że ćwiczenia i cała aktywność, to niestety ostatnia rzecz o jakiej myślałam i na jaką miałam czas :(. Dziś postanowiłam na nowo tu zawitać 
, wzajemnie się motywować i dzielić się z Wami moją pracą oraz efektami :).
Ciężko było zebrać mi się do ćwiczeń, ale ostatnio dostałam kopa po rozstaniu z chłopakiem, coś mnie tknęło, żeby wreszcie zadbać o siebie i swoje szczęście, a nie tylko o innych . Przed chwilą zjadłam posiłek, więc za jakieś 2h zaczynam ćwiczenia! Macie jakieś konkretne propozycje dla początkujących w sprawie aktywności fizycznej i odżywiania? 
Chce spalić trochę tłuszczu, pozbyć się cellulitu, galaretowanego ciała, w końcu je ładnie wyrzeźbić i wysmuklić ^^.
Znajdą się też tu vitalijki, które właśnie zaczynają, bądź wracają po przerwie jak ja? Zapraszam do wspólnej motywacji! Trzymajcie kciuki! 
Lato za jakieś 3,5 miesiąca, trzeba jakoś wyglądać w bikini, nie?
EDIT !!!!
Poćwiczone! :)
Mel B:
* 5 min rozgrzewka
* 10 min pośladki
* 15 min cardio
* 5 ćwiczenia rozluźniające
Łącznie: 35 min
Jak na początek myślę że bardzo dobrze :) jestem dumna że udało mi się wszystko poćwiczyć. Miałam trochę problemy z niektórymi ćwiczeniami cardio, niestety za słaba kondycja po takim zastoju i niektórych nie zrobiłam w całości, wymęczyły mnie strasznie ;( miałam ochotę przestać, ale myślę sobie "jak już zaczęłaś, to skończ", no i udało się ! :)
Jeśli (mam nadzieję) nie zniechęcę się, to planuje odwalić cały ten miesięczny plan treningowy dla początkujących:
Pierwszy dzień za mną! Oby tak dalej :)
Teraz kąpiel, jakiś film i regeneracja, bo po 5:00 trzeba wstać :( uczelnia wzywa :(
Dobranoc wszystkim walczącym! 
