Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 5 i 6


Dzień 5

Śniadanie: Kajzerka z wędliną

Obiad: Pstrą z surówką + kromka chleba razowego

podwieczorek: Lód (190 kalorii)

kolacja: 2 kromki chleba razowego z wędliną,sałatą i pomidorem

Sport: długi spacer ok 1,5 h

Dzień 6

Śniadanie: serek wiejski, kromka chleba razowego

obiad: pierś z kurczaka w sosie ,,śmietanowym,, z pieczarkami i ryżem brązowym (na mleku)

kolacja: jogurt + 2 garści płatków 

.............................. nie wiem co dalej ;)

Mamy dziś piękną pogodę pewnie wyjdę sobie na świeże powietrze, dawka ruchu dobrze mi zrobi. Spadł dopiero kilogram ale czuje się jak bym była lżejsza o jakieś 3 ;) Bardzo poprawiło mi się samopoczucie :D mam siły, chęci do działania ! Myślę że dotrwam do końca odchudzania i będę mogła się na plaży pochwalić ładnym ciałkiem ;D 

  • angelisia69

    angelisia69

    22 kwietnia 2015, 17:02

    tez dzis jadlam loda ale big milka 85kcal :P dopiero kg??Przeciez to niecaly tydzien wiec jest ok ;-)

    • madzix21

      madzix21

      23 kwietnia 2015, 14:30

      Dzięki :D dobrze wiedzieć że big milki są tak mało kaloryczne :DD

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.