Magduch2014
kobieta, 38 lat
Lüdenscheid (Niemcy)
Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje zasady bycia FIT tak by nie oszaleć;)
30 lipca 2014
- Akceptujesz swoje ciało,podobasz się sobie-to czyni Cię atrakcyjną/nym
![:)]( ":)")
Najważniejsza zasada to pokochać siebie,
- Twoje zdrowie jest najważniejsze
![:)]( ":)")
- Od czasu do czasu pozwalasz sobie na coś nadprogramowego,co nie czyni z Ciebie od razu "grubej świni", "nic nie wartego człowieka"lub nie daj Boże zaraz po tym stajesz na wagę i panikujesz bo przybyło kilka gram
![;)]( ";)")
Wszystko jest dla ludzi i w tym przypadku umiar i zdrowy rozsadek jest jak najbardziej wskazany,
- Zdrowa dieta i regularny trening. Robisz to,co lubisz,nic na siłę. Nie lubisz brzuszków? To po co je robisz? Nie lubisz biegać? Znajdź coś,co pokochasz, sport to ma być przyjemność,mamy tyle możliwości
![:)]( ":)")
- Ponoć najważniejsze są proporcje: białka,tłuszcze i węglowodany (ciągle się tego uczę)
![:)]( ":)")
- Nie patrz tylko na kilogramy,ważniejsze są lecące centymetry: waga jeszcze o niczym nie świadczy
![:D]( ":D")
- Staraj się jeść w miarę regularnie: fakt czasami jest ciężko ale jak to mówią dla chcącego,nic trudnego
![:)]( ":)")
- Optymizm,optymizm i jeszcze raz optymizm, pozytywne nastawienie do świata ludzi
![:)]( ":)")
Tak wiem,każdy ma słabsze dni no ale uśmiech nic nie kosztuje a na pewno większość Ci go odwzajemni, - Woda,woda zdrowia doda
![;)]( ";)")
- Odpowiedzieć sobie na początku na takie pytania jak:
- Do czego dążę?
- Ile mogę zmienić?
- Na co mnie stać?
- Czy naprawdę potrzebuję tak diametralnych zmian?
Najważniejsza zasada to pokochać siebie,
Wszystko jest dla ludzi i w tym przypadku umiar i zdrowy rozsadek jest jak najbardziej wskazany,
Bibilencja
1 sierpnia 2014, 15:56Super :D z 1 najgorzej ale reszta jest do przejścia :D
Magduch2014
1 sierpnia 2014, 19:37Z 1 też miałam ciężko ale o dziwo zaczęłam juz sobie się podobać przy 70kg;)
Bibilencja
7 sierpnia 2014, 10:18hehe ja zacznę się sobie podobać jak tylko zacznie spadać waga :) ale aby się w pełni zaakceptować muszę zrzucić balast ;)
Magduch2014
7 sierpnia 2014, 10:25Tego Ci zycze:)
PORCELLINA
1 sierpnia 2014, 06:13muszę zacząć wcielać w życie zwłaszcza tę o optymizmie - ostatnio mi go brakuje :)
Magduch2014
1 sierpnia 2014, 08:38To 3mam kciuki:) Pozdrawiam:)
NieidealnaG
31 lipca 2014, 19:02Super zasady, idealne i dla mnie :)
Magduch2014
31 lipca 2014, 19:06Dziekuje:) ciesze sie:)
Martyneczka1988
31 lipca 2014, 16:25mądre zasady, punkt 3 podnosi na duch, bo zwykle właśnie myślę o sobie jak o "grubej świni"-po czymś nie wskazanym, lub po gorszym dniu, takim jak dziś... :(
Magduch2014
31 lipca 2014, 16:31Nieprawidłowo,nie powinnaś tak myśleć!Pamiętaj jutro masz nową,czystą kartę będzie lepiej!!:*
Martyneczka1988
31 lipca 2014, 17:40tak tez planuje żeby było lepiej-nie mogę nawalić! dzięki :*
Magduch2014
31 lipca 2014, 17:53Nie możesz,nie możesz:) Zbyt wiele juz masz za soba:)
Martyneczka1988
31 lipca 2014, 19:03a zbyt mało przed sobą,żeby przegrać... ale nieraz są chwile, w których po prostu trzeba sie najeść, żeby następnego dnia wstać i iść dalej... tak jak facet nieraz nakurzyć się musi, żeby mu lepiej było, tak dietowicz musi się objeść.... głupie, ale coś w tym jest...
Eliff
31 lipca 2014, 10:43Mądre podejście do bycia fit jest bardzo ważne, musiał zweryfikować swoje podejście, żeby punkt 3 z Twojej listy rozumieć właśnie w takim kontekście jak jest napisane a nie odwrotnie :))) Życzę powodzenia i osiągnięcia celu.
Magduch2014
31 lipca 2014, 12:26Dzieki, ja Tobie tez zycze powodzenia i 3mam kciuki!!:)
brzuchatekk
31 lipca 2014, 06:10fajne te zasady -4 zasada super!;-) najbardziej lubię fitness ale póki co pocieszam się filmikami z youtoub'a ;-)
Magduch2014
31 lipca 2014, 09:06Dzięki wielkie! jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma:) ja mimo,że nie przepadam za dywanówkami to czasami też korzystam z youtube:D
paczektoffi
30 lipca 2014, 13:03podoba mi się pkt. 8 :) reszta też ale ta 8 najfajniejsza :)
Magduch2014
30 lipca 2014, 16:22A dziękuję:) przesyłam uśmiech :):):)
nymeria0
30 lipca 2014, 10:35z takimi zasadami sukces murowany!!! ;)
Magduch2014
30 lipca 2014, 10:37mam nadzieję;) hehe;) miłego dnia:D