Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

majka1966
majka1966
majka1966

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

mam 47 lat lubię czytac chcę schudnąc ponieważ źle się czuje z moją wagą uważam że jestem gruba i nieatrakcyjna

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 10497
Komentarzy: 95
Założony: 13 stycznia 2014
Ostatni wpis: 18 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majka1966

kobieta, 58 lat, Zabierzów

158 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 50kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 kwietnia 2014 , Komentarze (2)

witajcie zapisałam się na promocje garniera i dostałam zupełnie za darmo taka paczke

Dziękujemy za potwierdzenie udziału w naszej kampanii. Z przyjemnością informujemy, że Twoja paczka została wysłana i jeszcze w tym tygodniu przywita Cię kurier Siódemki.

Co znajdziesz w swoim Zestawie Ambasadorki Garnier?

- 2 kremy Garnier (na dzień oraz na noc) dla siebie
- Nasz Przewodnik po kampanii Garnier, w którym znajdziesz szczegóły i przyjemne zadania o jakie Cię poprosimy w trakcie naszego programu Garnier
- 2 różne kremy dla Twoich koleżanek, które będziesz mogła rozdzielić do 20 małych słoiczków przygotowanych specjalnie dla nich
- 20 ulotek, które również możesz wręczyć swoim koleżankom
- 20 zaproszeń na Naturalne Spotkania Garnier - Twoje spotkania z przyjaciółkami (szczegóły w paczce)
- 20 ankiet dla Twoich koleżanek, które możesz wręczyć podczas swoich spotkań i dać szansę wygrania jednego z 20 zestawów Garnier.dziewczyny jezeli chcielibyscie dostac taka paczke to napiszcie mi co sondzicie o kremach garniej i podajcie mi swój e-mail zeby wiedzieli z kim się skontaktować kremy sa normalne duże orginalnie zapakowane mysle ze warto:)

13 kwietnia 2014 , Komentarze (2)

witajcie pomału żegnam się z vitalia zostało mi trzy dni abonamentu i nie wykupuje więcej nauczyłam sie odżywiać odpowiednio i będę nadal sama prubowała dążyć do celu powodzenia wszystkim

12 marca 2014 , Komentarze (1)

nie piszę codziennie bo mi sie nie chce a i co mam pisac diety sie trzymam słodyczy nie jem codziennie cwicze waga leci w dół pomalutku wczoraj znajoma powiedziała mi tak chyba trochę z zazdroscia a ty wiesz ze będziesz się tak odrzywiać do końca życia nie pprzeszkadza mi to przecież zdaje sobie sprawę że muszę zmienić przyzwyczajenia zywieniowe zresztą wchodzi mi to w krew 

7 marca 2014 , Komentarze (4)

najpierw powiem trochę o pieczeniu jak ja to robię w przepisie jest maka pszenna ja daje orkiszową pełnoziarnistą kupuje w tesco mozna dać mąkę jaką się chce ale będą już inne kalorie i inny chlebek dodatki według gustu i smaku przy pieczeniu gdy chleb się zarumieni wtedy trzeba przykryć go od góry np.papierem do pieczenia ja za puźno przykryłam i się trochę spiekł zakwas wkładamy do większego słoika bo sobie rosnie i w małym wykipi jak będziecie miały jakieś pytania to piszcie chętnie odpowiem pochwalcie się też wynikami pieczenia

PRZEPIS NA CHLEB

 

ü     1 bułeczka zakwasu,

ü     1 szklanka mąki żytniej,

ü     1 szklanka wody.

Wszystko wymieszać i zostawić na noc.

 

Rano dodać:

ü     1 kg mąki wrocławskiej (nie tortowej),

ü     3 łyżeczki soli,

ü     3 szklanki wody,

ü     ¾ szklanki otrąb,

ü     ¾ szklanki siemienia lnianego (całego),

ü     ½ szklanki słonecznika (jeśli ktoś lubi),

ü     ½ kostki drożdży.

 

Wszystko wymieszać i pozostawić do wyrośnięcia na 2 godziny. Po wyrośnięciu odłożyć 1 garść do słoika i włożyć do lodówki – nie zamrażać (tzw. zakwas).

Ciasto włożyć na stolnicę, podzielić na 2 części, lekko zagnieść, wyłożyć do dwóch foremek i pozostawić do wyrośnięcia na 1 godzinę.

Nagrzać piec do temperatury 150-175 stopni, włożyć chleb. Po 15 minutach nastawić piec na 200 stopni i piec chleb przez godzinę. Wyjąć chleb z foremki i można go włożyć na 10 minut do pieca „do góry nogami”.

Po upieczeniu posmarować chleb wodą, skórka będzie się ładnie świecić.

Chleb jest dobrze upieczony jeśli po wyjęciu z foremek „puka od spodu”.

 

ü     1 bułeczka = 1 garść,

ü     Foremki należy wysmarować oliwą,

ü     Jeśli ciasto jest za gęste można dodać ½ szklanki wody, ale raczej powinno być gęste.


7 marca 2014 , Komentarze (2)

witajcie no i upiekłam chlebek z moich obliczeń te dwa chlebki mają 4,116 cal ważą 1,8kg jedna kromka 40g ma91cal w smaku jest przepyszny i bardzo sycący na śniadanie mam jeść dwie kromki chleba po 60gram ukroiłam wyszły okropne pajdy zjadłam tylko jedna więcej nie dałam rady:)a oto zdjecia chlebka






6 marca 2014 , Komentarze (2)

jest 6 rano a ja jestem już po kawie ćwiczeniach i śniadanku piekę dzisiaj chleb na zakwasie dostałam przepis od znajomej jest na mące pełnoziarnistej orkiszowej bez cukru i tłuszczu jutro napiszę jak mi się udał w południe idę z moją sunią do fryzjera i weterynarza muszę ją zaszczepić i obciąć pazurki ona ma boczne tak zwane wilcze pazury strasznie rosną i się zawijaja w kółeczko wydaje mi się że jej wrosły w łapkę a do fryzjera no cóż ma bardzo długą sierśc i mimo czesania robią jej się kudły trzeba ostrzyc nie mam za bardzo piniędzy ale jak ma się zwierzątko to trzeba je kochać i o nie dbać uśmiałam się z męża bo wysyłałam go do weterynarza z sonią a on na to;to jest babski pies co ty chcesz geja ze mnie zrobić;hehehe wiecie ja bardzo dziwnie chudne ubyło mi 4 kg z czego bardzo się cieszę ale ogólnie chudnę bardzo powoli i to jest tak na przykład w zeszłym tygodniu waga wachała się 63-64kg spadała i rosła cały tydzień aż zatrzymała się na 63 w tym tygodniu skacze 62-63kg raz mam 62,10 a za chwile 63 potem 62,5 i tak cały czas pocieszam się że coś się dzieje że nie tyje tylko pomału spadam z wagi może to obrze że tak pomału.

5 marca 2014 , Komentarze (2)

4 marca 2014 , Komentarze (4)

nie pisze codziennie bo mi się nie chce.w niedziele upiekłam sobie ciasto marchewkowe mi smakuje natomiast mąż powiedział ze go nie tknie zostawiłam sobie dwa kawałki na dwa dni a resztę zamroziłam ciekawa jestem jakie bedzie jak rozmroże ,korci mnie upiec sobie chlebek ale nie wiem jak z kalorycznością czy przypadkiem nie ma więcej kalori niż czarny fitnes,ziółka z alegro zdają egzamin codziennie się wypróżniam i są niezłym zapychaczem:)ćwiczę i dietę stosuje bez zmian odzwyczaiłam sie od słodkiego miałam wielką ochotę na kawę rozpuszczalna słodzoną więc sobie zrobiłam posłodziłam stewią wypiłam dwa łyki i więcej nie dałam rady wylałam ją a zrobiłam sobie rozpuszczalną z mlekiem gorzką i ta kawa mi smakowała przymierzyłam dzisiaj stare spodnie które miałam wywalić bo się nie miesciłam i aż się uśmiechnełam od ucha do ucha bo je założyłam i się zapiełam w piwnicy mam cały worek ubrań bo były za małe trzeba przynieść i je przymierzyć:)

1 marca 2014 , Skomentuj

hura kolejne kilo mniej po zeszłotygodniowym zastoju, kupiłam sobie na alegro błonnik witalny jest pomocny w odchudzaniu i w zaparciach ale nie każdy da radę go pić ja kiedys piłam siemie bo miałam wrzody więc jestem przyzwyczajona do takiej konsystencji jaka ma błonnik diety trzymam się nadal na cic sobie nie pozwalam nie podjadam i ćwicze .

26 lutego 2014 , Komentarze (1)

witajcie wczoraj nic nie pisałam bo miałam zajety cały dzien w pracy byłam od 9 do 18 rano pocwiczyłam przyszykowałam jedzonko na cały dzien i poszłam a wieczorem nakarmiłam pieski troche ogarnełam w domu wziełam książkę i wskoczyłam do łóżka dzisiaj wstałam jak zwykle3,15 wypiłam kawę i zabrałam sie za ćwiczenia wykonałam trening rozciągajacy potem miałam 20 min biegania postanowiłam że pójdę na powietrze ale ciężko było nie dałam całych 20min przebiec bardzo bolały mnie łydki ja wogóle mam problemy z nogami dwa miesiące temu miałam operacje na lewa nogę miałam niedrożne żyły zatkały się dwie i musieli mi wyciąć po kawałku a krew sobie płynie obok w drugiej nodze też się zaczyna ale nie kwalifikuje sie do operacji no więc nie dałam rady biec tyle czasu połowę przebiegłam a połowe przeszłam bardzo szybkim marszem nie martwie się tym myslę że i tak nie jest źle MIŁEGO DNIA WSZYSTKIM
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.