Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie 9 tygodni, czarno na białym i obawy.

Dzisiaj rano zamiast zająć się porządkami, spisałam wszystko, wróciłam do moich pomiarów z tych 9 tygodni i odkryłam, że raz czy dwa się pomyliłam w liczeniu 😁

Jest w tym tygodniu spadek, całe 0,8 kg.  Już po okresie to pewnie dlatego.

Teraz mam czarno na białym, sprawdzone z kalkulatorem w te i z powrotem.

Nie byłam "gruba", tak to dobre słowo, ba taka byłam - całe życie. Wcześniej byłam szczupła, choć nie chuda, wysportowana, aktywna. Podobałam się sobie. Wtedy waga z 8 na początku byłaby tragedią. Wtedy nie podobało mi się i to i tamto. Problemy zaczęły się po drugiej ciąży. Problemy hormonalne, tarczyca i jak się okazuje insulina, kortyzol itd. Przez te kilka lat pilnowałam się, chudłam i tyłam, kręciłam się od 83 - 92. Góra dół. Z tabelek wynikało, że powinna chudnąć, dzienny deficyt 800-1000 kcal to norma. Chudłam do jakiegoś poziomu, chwila nieuwagi, i znów w górę. Bez obżarstw. Więcej stresu, pomijanie posiłków, zamknięcie basenów, siłowni. 

Mimo, że cały czas jadłam poniżej CPM to tyłam. Błędne koło. Wszystko pisałam i lekarz uwierzył, przeanalizował i dał wytyczne. Już nie tylko kcal tylko nie budyń na kolację bo mieści się w kcal. Nie baton zbożowy po treningu. Nie miód bo zdrowy, nie banan, owsianka i bułka paryska. Cięłam wcześniej kcal nie tam gdzie trzeba, z tłuszczy. Poddałam się, ale nie chciałam się pogodzić z tym jaka jestem okrągła, bo to nie ja, nie moje ciało. Obudziłam się z otępienia w początkach otyłości, moment przez trzycyfrową liczbą na wadze. Stanęłam do walki.

Teraz docieram do tej nie przekraczalnej dla mnie granicy z ostatnich lat. I boję się. Ze znowu, że nie zejdę poniżej 83, nie zobaczę 7 z przodu, że ciało nie da sobie wyrwać kolejnych kilogramów.

Ruszam się dużo, ale coraz mniej spalam przy tej samej aktywności, coraz niższy puls, dobrze dla zdrowia gorzej dla spalania. Miałam spalać aktywnie ok 1000 kcal dziennie, spalam sporo mniej. Miało być 10 000 kroków jest sporo więcej. Póki spada, ok. Ale się  boję, że przy tych cyfrach to nie będę chudnąć. Co więc? Ciąć kcal? Boję się spowolnienia metabolizmu. Zwiększać spalanie? Kiedy jak?

Oto podsumowanie tego ostatniego tygodnia:

Chodzenie to typowe spacery i marsze na zewnątrz.

Dobra, rozpisałam się dzisiaj. Bita godzina, jak nie dłużej przy kompie, a mogłam się w tym czasie poruszać, dobra znikam. Miłego dnia.