-śniadanie placki z płatkow owsianych , jogurt, brzoskwinia- 600 ckal
- kasza kuskus+ leczo z cukinii - 350 ckal
-przekaska 2 pieczywa chrupkie z twarogiem i dzemem 200 ckal
- kolcja twaróg , 2 ogórki , łyż śmietany , 2 piczywa chrupkie 300 ckal
Cwiczenia:
- 100 sqadów, 60 brzuszków
- mel b pośladki, 8 min legs i abs
fitbox
15 lipca 2013, 20:51super;)