Witam
jestem na vitalii już dobre kilka lat, ale jeszcze nigdy nie korzystałam z diety z tego portalu.
Na początku odchudzania sama układam sobie jadłospisy. Przeskok między tam co jadłam wcześniej- przed dietą i tym co na diecie- był ogromny. Ograniczyłam węglowodany proste, jadłam więcej warzyw i owoców. Przyniosło to efekty straciłam- sporo kilogramów. Ale mniej więcej 3 lata temu przeszłam na restrykcyjną dietę bo cały czas waga jaka miałam wahała się między 75-83. Nie mogłam schudnąć skutecznie raz na zawsze. Ograniczyłam wtedy kalorie do 800-1200 dziennie przy codziennym uprawianiu sportu- gównie biegałam. Oczywiście efekty były szybkie w ok 2 miesiące schudłam 10 kg i później kolejne 5. Ważyłam 63 kilogramów czułam się super, ale się nie pilnowałam i powoli wróciłam do starych nawyków. W ciągu 4 miesięcy przytyłam do 72.
Zaczęłam wtedy pracę niestety siedzącą i nie miałam czasu na ćwiczenia.
Wróciło też śmieciowe jedzenie. Mieszkanie z partnerem nie sprzyja diecie, piwko w piątek najlepiej z czipsami przy dobrym filmie to były częste sytuację.
w ten sposób teraz ważę 80 KG Najgorsze jest to że przez ten cały czas ćwiczyłam i wydało mi się że jem w miarę ok. Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu a moje ciało wygląda jakby nigdy nic nie robiło , skóra obwisła ale to chyba mam po mamie.
Kilka razy przechodziłam na dietę, ale po miesiącu traciłam motywację i waga wahała się 5- , 5kg +.
teraz kupiłam dietę
motywację mam -już nie mogę się patrzeć na mój wielki brzuch i cellulit , w ubraniach da się zasłonić ale nago już nie
Mam nadzieję że mi sie uda.
Pozdrawiam
