- śniadanie 3 kanapki z twarogiem , szynką i pomidorem
- jogurt pitni i drożdżówka
- twaróg z ogórkiem i koperkiem z jogurtem naturalnym
- makaron z piersią z kurczaka w sosie z cukinii
menu dziś:
- śniadanie- owsianka z twarogiem i porzeczkami
- barszcz z 2 jajkami , 3 uszka
- kisiel z otrębami
- 3 kanapki z pieczywem chrupkim szynką, twarogiem i pomidorem
Ćwiczenia z wczoraj i dziś:
- ok 40 min chodzenia
- 8 min legs arms, abs, Mb posladki
