Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 70... Zwykła niedziela...

Dziś się nie rozpisuję... niedziela jak każda inna... praca... i już....

dziś zjadłam:

ŚNIADANIE:
2 kromki chleba (81g), wędlina (24g), pomidor (43g) = 222.5kcal

LUNCH (w pracy):
4 kromki chleba (183g), wędlina (21g), ketchup (30g) = 477.6kcal

OBIADO-KOLACJA:
makaron spagetti (250g), sos z mięsem mielonym (150g), ser żółty (8g) = 676.11kcal

do tego:
1 litr wody mineralnej niegazowanej,
0.75 litra herbaty,

                                                                                        Zjedzone:
                                                                                                    1376.21kcal,
                                                                                        Spalnone:
                                                                                                         1500kcal.

Doliczam sobie też 16 kilometrów za pracę...

oj dałam dziś czadu z tymi kaloriami.....