Pilates uda, posladki, biodra.
Level 2 trening na brzuch i plecy.
Cardio Pilates.
40 min cardio na orbim.
Jutro mecze cale cialo + cardio na orbim.
Nigdy nie cwicze 2 dni pod rzad ale osotatnie obrzarstow wymaga poswiecen. Na ten tydzien planuje trening we wtorek i czwartek. W piatek wazenie ;) Dam sobie 1 dzien extra na zgubienie tego co zyskalam wczoraj :D
Dzisiejsze menu:
Sniadanie: platki owsiane + otreby+ siemie lniane z lyzeczka dzemu jagodowego.
Lunch: 2 kanaki z serem, pomidore i cebula + 150g ananasa.
Przekaska: odzywka bialkowa.
Obiad: makaron ryzowy z szynka/ kapusta pekinaska i porem z woka ( plus sos sojowy, imbir i chili).
Kolacja: tunczyk z pomidorem i cebula.
Ostatnio jem dosc sporo cebuli. Chce ktos sie calowac? :) Wszystko przez to, ze wyczytalam ze:
Anemia: wysokiej zawartości żelaza w cebuli sprawia, że korzystne w leczeniu niedokrwistości.
Antykoagulantu: Tylko przez jedzenie średnio pół surowej cebuli dziennie może znacznie obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegają zawałom serca.
Przeciwzapalne: leki przeciwzapalne w cebuli są przydatne w zmniejszaniu objawów zapalnych takich jak zapalenie stawów i dna moczanowa.
Anti-septycznego: Walki zakażenia bakteriami, w tym E. coli i salmonelli, i jest skuteczny przeciwko gruźlicy i zakażeń dróg moczowych, takich jak zapalenie pęcherza.
Ciśnienie krwi: Czy jeść surowe lub gotowane, cebula przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi w sposób naturalny. Również rozrzedza krew, rozpuszcza skrzepy krwi i jasne krwi niezdrowych tłuszczy.
Cholesterol: Gastronomia pół surowej cebuli dziennie średnio znacznie przyczynia się do prawidłowego zakrzepicy, obniża cholesterol LDL i zapobiega atakom serca.
Rak jelita grubego, profilaktyki: Fruktooligosacharydy w cebuli stymulować rozwój dobrych bakterii w jelitach i pomaga zmniejszyć ryzyko nowotworów rozwijających się w jelicie grubym.
Zaparcia i wzdęcia: Dodać cebulę wiele w kuchni, aby pomóc złagodzić przewlekłe zaparcia i wzdęcia.
Cukrzyca: Chrom pomaga w cebuli "komórki diabetyków odpowiednio reagować na obniżenie poziomu insuliny i poprawy tolerancji glukozy.
Leki moczopędne i oczyszczające krew: Pomoc counter płynów, nerkowych, zapalenie stawów i dna moczanowa.
zaburzenia słuchu: W niektórych kultury, waty zanurza się w soku z cebuli i włożyć do ucha, aby wyłączyć dzwonienie w uchu.
Wypadanie włosów : badania wykazały, że stosowanie soku z cebuli w skórę głowy dwa razy w tygodniu przez 2 miesiące powoduje odrastanie włosów. Na pewno o wiele tańsze, że ci, tonik do włosów.
booster immunologicznej: ostry smak krwi zwiększa krążenie i powoduje pocenie się. Przydatne w zimne dni do odwrócenia infekcji, obniżają gorączkę i pot przeziębienia i grypy.
Osteoporoza: Związek został ostatnio zidentyfikowany w cebuli, która zapobiega działalności złamanie kości. Szczególnie korzystne dla kobiet, które są w grupie ryzyka osteoporozy, jak przechodzą menopauzę.
Dróg oddechowych: Zmieszać równe ilości soku z cebuli i miodu i Wziąć 3-4 łyżeczki tej mieszanki na dobę. Pomaga płynny śluz i zapobiega jego powstaniem. Jest to również jeden z najlepszych eliksir zapobiegawcze przeciwko przeziębieniom.
wzmocnienie Sex : Cebula jest silnym afrodyzjakiem i plasuje się na drugim tylko czosnek. Do tego biała odmiana jest najbardziej efektywne.
Zakażenie dróg moczowych: Zagotować trochę cebuli w wodzie do połowy wody odparowuje. Sito wody cebulą, pozostawić do ostygnięcia i picia. Właściwości antybakteryjne pomagają złagodzić uczucie pieczenia w oddawaniu moczu.
Wiec chyba warto ;)
Walcze o wydobycie mojej kreski na brzuchu ;) ona tam jest teraz musze sie do niej dokopac :)
Milego ;)
chucky1990
29 września 2013, 22:22Jak pańca nauczyła tak Kisio będzie się przyzwyczajal! :D Ty dziewczyno uważaj bo jak tak dalej pójdzie to ta ruda menda się tak spanoszy, że będzie chciala żebyś jej dawała na fryzjera ! :P Z moją by takie coś nie przeszło - od razu by mi ślepia wydrapała, w tym kocie siedzi jakiś demon! :P
chucky1990
29 września 2013, 20:27wygrać?! A to dobre hłe, hłe :D Laska, ja sie modle żebym to w ogóle ukończyla i na jaki zawal nie zeszla po drodze, a Ty mi tu o zwycięstwie :D Co do nagrody: moja kocica akurat już ,,na wylocie" więc jakbyś chciała to moge Cie obdarować, ślicznym, maleńkim, cieplutkim, mruczącym kiciusiem! Bo Kisiek sie za bardzo rozpanoszył przez to że jest ,,jedynakiem" he he he :D
kachagrubacha.wroclaw
29 września 2013, 12:09dajesz rade :D
Rin89
28 września 2013, 23:17Cebula jest dobra niemal na wszystko :) Ale pamiętaj by nigdy nie zostawiać na później przekrojonej cebuli, bo działa ona jak lep na bakterie.
ewcia.1234
28 września 2013, 16:40Powodzenia :)
.wavesandcurls.
28 września 2013, 15:54Ciesze sie, ze koniec z obzartwem! :) Wierze, ze sie dokopiesz do tej kreski :)
cancri
28 września 2013, 15:20Jak byłam mała to wiecznie piłam syrop z czosnku i cebuli, bo był dobry na wszystko ;D Dziś nie wiem, czy bym się odważyła :P
montignaczka
28 września 2013, 14:12dokopuj się Kochana, dokopuj :) kiedys ten moment nadejdzie :)