Wszystko co ma jakies wlasciwosci zdrowotne odrazu jest o 50% drozsze ;) Z braku innych mozliwosci laduje w siebie regularnie siemie lniane. Ilez mozna sie pyam? :) Dzis postanowilam zaszalec w internecie i zamowic troche zdrowego jadla. Wiec biore:
slonecznik : jadlyscie kiedys kotlety mielone z ziarnami slonecznika? Pycha ;) Ja dodaje je rowniez do owsianki, panierki, nalesnikow.
koziradka : bede uzywac do wlosow. Innego zastosowania nie znam wiec jesli chcecie podzielic sie ze mna swoja wiedza bede wdzieczna ;)
pestki dyni: owsianka, kotlety, wypieki, na sucho ;)
ciemna ciecierzyca: humus, zupy (uwielbiam ;)
Sezam: owsianka, dania z woka (sos sojowy i sezam az prosza sie o poloaczenia;).
platki orkiszowe: kupilam pierwszy raz i nie wiem z czym to sie je...jak owsianke? ;)
maka pelnoziarnista: nie wiem jeszcze do czego wykorzystam. Pewnie nalesniki, moze upieke jakies buly.
Cynamon cejlonski: sa 2 rodzaje cynamonu. Jeden jest z Cejlonu a drugi...nie ;) Jeden ma swietne wslasciwosci pro zdrowotne a drugi...nie ;) Warto poczytac i zaznajomic sie z tematem bo podrobka uzywana zbyt czesto jest dosc szkodliwa. W wiekszosci sklepow niestety nie znajdziecie orginalu.
otreby owsiane : owsianka, panierki itp.Jesli znacie jakies fajne zastosowania powyzszych produktow nie badzcie sknery i podzielcie sie ;)
Z nasion zrobie mix i bede dodawala do codziennej owsianki. Cala akcje zainspirowala informacja ktora znalazlam na temat sezamu. Mam zamiar dodawac go do codziennego menu. Dlaczego? Dlatego...;)
Zawartość białka w ziarnach sezamu zbliżona jest do jego zawartości w jajkach kurzych. Poza tym, sezam posiada wiele cennych witamin, w tym A, E, witamin z grupy B oraz składników mineralnych, np. cynku, fosforu, magnezu, potasu, wapnia i żelaza. Sezam, ze względu na zawartość sesamolu i sesamolinę, zalicza się też do naturalnych przeciwutleniaczy, które zwalczając wolne rodniki zapobiegają procesom starzenia się skóry, a także wielu chorobom, w tym również chorobom nowotworowym.
Ulga od migreny
Składniki zawarte w sezamie pomagają zapobiegać skurczom naczyń krwionośnych oraz eliminują inne powiązane symptomy, takie jak bóle i zawroty głowy.
Zdrowe serce
Sezamina i sezamolina pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom
cholesterolu. Ziarna są również bogate w jedno- i wielonienasycone kwasy
tłuszczowe, które zapobiegają zatykaniu się tętnic.
Bystry umysł
Sezam zawiera znaczne ilości witaminy E, która działając
antyoksydacyjnie na komórki mózgowe, zapobiega chorobom układu nerwowego
i wzmacnia go. Ponadto sprzyja utrzymaniu wyższego poziomu
alfa-tokoferolu we krwi. Taki wyrównany poziom witaminy E jest
korzystniejszy dla mózgu niż przyjmowanie jej wysokich dawek.
Regularne spożywanie czarnych ziaren sezamu jest korzystne podczas okresu menopauzy, ponieważ pomaga zredukować napady gorąca, nerwowość, bezsenność i bóle pleców.
Profilaktyka raka
Ziarna sezamu zawierające unikalne substancje (sezaminę oraz
sezamolinę), zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworu oraz wykazują
korzystny wpływ na organizm podczas leczenia raka.
Zdrowa skóra
Olej sezamowy zapobiega chorobom skóry i utrzymuje ją piękną i zdrową.
Sezamol chroni skórę przed UV i zapobiega uszkodzeniom naskórka.
Mocne kości
Wapń i magnez zawarte w ziarnach zwiększają gęstość kości i obniżają
ryzyko osteoporozy u starszych osób. Miedź pomaga obniżyć ból i
puchnięcie w przypadku artretyzmu.
Czyste drogi oddechowe
Sezam jest bogaty w magnez, który zmniejsza ryzyko występowania astmy i
innych chorób układu oddechowego, zapobiegając zapaleniom i zwężaniu się
dróg oddechowyc
Wiekszosc produktow ktore wymienilam to skarbnica zdrowych tluszczy. Przy figure jablka warto pchac w siebie ile sie da. Walcze o plaski brzuch a zdrowe tluszcze to najlepsza bron w walce z oponka. Na tluszcz najlepszy jest tluszcz ;)
Troche motywacji na nadchodzacy tydzien;) Tak, tak ja ciagle o tym samym ;)
Milego!
magdade
1 października 2013, 12:00ja wszystkie pestki dodaję do sałatek :) no i polecam również czarny sezam :)
kachagrubacha.wroclaw
30 września 2013, 23:20ty wez mnie nie strasz... siedze sama w domu, ciemno, straszno i mysl ze mi Samara wylezie z pralki to nic fajnego :(
Dora01s
30 września 2013, 16:15Ja ja lubię takie zdrowe zakupy ! :) Też będę musiała nad tym pomyśleć i zakupić takie ciekawostki :) A płaski brzusio będziesz miała na pewno prędzej niż ja ! :P
lilu1986
30 września 2013, 13:55Zdrowo widzę i wszystko co opisałaś lubie :) niech więc opona ginie :D
Malwina_a
30 września 2013, 12:59Gratuluję tylu straconych kilogramów, zakupy niezłe:)
chanach77
30 września 2013, 12:03A u mnie sezam w szafce się marnuję. Kurcze od dziś codziennie do owsianki :), dzięki za informację.
ar1es1
30 września 2013, 11:11Ale przeczytałam wlasnie,ze w UK jedyny rodzaj cynamonu który można sprzedawac pod nazwa cynamon to wlasnie cinnamomum zeylanicum wiec po prostu będę w sainsburym kupować;) już kiedyś go miałam i faktycznie od tego z Prymatu się roznil-byl nawet mniej wyrazisty jakby...
Mileczna
30 września 2013, 10:48uwielbiam takie motywacje...mnie niestety jeszcze daleko do takiego brzuszka
ar1es1
30 września 2013, 10:45O cholerka:-/ A ten cejloński na ebay ponad 5funow za 50g...Brak slow.
ar1es1
30 września 2013, 09:52Wczoraj robiłam panierke sezamowa.Kurde wystraszylas mnie z tym cynamonem ja kupuje z Prymatu i używam prawie codziennie. ..
optymistkaS
30 września 2013, 09:42olej sezamowy nie nadaje się do smażenia- to pewnie wiesz:), ale w De Tuinen kupisz fajny tłuszcz kokosowy, który nadaje się do wszystkiego, polecam;), oczywiście nie za tani, ale warto
optymistkaS
30 września 2013, 09:37Pozdrawiam - też z NL:)
montignaczka
30 września 2013, 09:32hahahahahaha :D właśnei na ten nadmiar czasu wolnego wciąż narzekam psia mać...może od przepracowania mi się już przegrzewa ;)
chucky1990
30 września 2013, 09:26never kuźwa give up! :)
chucky1990
30 września 2013, 09:24W AH i tak taniej jak w Dirku ! :) co do pytania napisze bo holendersku : ,, ja" :d nie chce sie tu upubliczniać, bo kuźwa mój pamiętnik jakimś cudem się na główny znalazł i boje sie że mnie przymkną :P Oczywiście z umiarem, co by nie było - pełna kulturka, wszystkiego trza spróbować, nawet Indianie zalecają, a tam to legalne przecie nie? Ide nakarmić demona :P
montignaczka
30 września 2013, 09:22taaa chyba jak najpierw Szczyta odwiedzę i wytnie co nieco, bo z tym cholernym nadmiarem skóry nie mogę sobie poradzić :/
montignaczka
30 września 2013, 09:13musisz mnie tak katować tymi brzusiami Kochana? :)
chucky1990
30 września 2013, 09:08no no Tysz prowda , drożyzna jak uj! Ale u nas podobnie w tej kwesti, wysatrczy przejść sie do działu ze zdrową żywnością to odchodzisz z objawami epilepsji po ujrzeniu cen :D I nie ma to jak w NL buuuuuuuuu :( Już tęsknie za Albertem, Dirkiem i tym żarciem, chlip, chlip :(