Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Merlin.M

Witajcie :) 

Mam jakis taki kiepski humor :( 

nie mam siły.. ciągle mnie męczy pewna myśl.... eh... :(((

Jadłospis :

* pumpernikiel z szynką 

* serek wiejski

* marchewka gotowana + pulpet gotowany :)))

* a na kolacje będzie pół makreli :)))

ćwiczenia : jakieś tam będą :DDD

MAM PLAN CHUDNĄĆ :))))

UWAGA UWAGA OGŁASZAM !!! ;P

9 DNI... OD 91,6...DO 89,7 :)))

i z tego powodu mam zajebisty humor !!!;p HUUURAAAAA !!!!

TO DZIAŁA !;P

WRAŻENIA PO ZUMBIE !?

Nie ma nic lepszego w życiu... mordka mi się cieszyła non stop... jak wyszłam to czułam się jakbym z łóżka wstała;p mega wycisk ! POOOLECAM !!! MEEEGA !!!

a jadłospis :

rano - kiełba śląska z musztardą

obiad - ryż gotowany z sosem i mięskiem (obiad mojej mamusi )

kolacja pół serka wiejskiego(200)  z cebulką i pomidorem 

ZA DUŻO ! :((((

Siłownia :

550 kcal ;p 

 PO DZISIEJSZYM WAŻENIU NA SIŁOWNI CZUJE ŻE MOŻNA ;P MAŁYMI KROCZKAMI DO CELU LASECZKI !!! :)))

Witajcie moje kochane;p 

Tak jak powyżej to już 8 dzień diety..

I tak Wam szczerze powiem że czuje się meega lepiej...

Nie mam ZGAGI z którą ciągle walczyłam, czuje się lepiej...

A nawet czuje sie atrakcyjniejsza...

Dziś wiem że to co robie MA SENS !!!

A jeszcze jak spojrze na zdjęcia dziewczyn które dużo schudły to jest to dla mnie MEGA MOTYWACJA !!! ;P

DZIĘKI !!! <3

A oto prezentuje swoje zdjęcie i waga ok 92 kg 

Nie podobają mi się mega moje ręce... fuu! w ogóle masakra ;p

Plany na dziś ;p :

siłownia + ZUMBA ;P

JADŁOSPIS :

BUŁKA ZAIRNISTA

KIEŁBASKA ŚLĄSKA NA CIEPŁO Z MUSZTARDĄ

THE END :)))

Hejka laseczki :)

Jak tam Wasza dietka ?;p

Własnie wróciłam z siłowni i.... 550 kcal mniej ;p i juhuuuu ! :DDDD

Nie mam siły ruszać palcami ;p szok...

Jadłospis na dziś.

bułka ziarnista

banan -2 szt

obiad : pół gotowanej brokuły oraz pół puszki tuńczyka w sosie własnym

2 parówki 

I wkońcu może dodam zdjęcia ! :p:DDD

Witajcie :)

Dziś ciężki dzień... Okres przyszedł ...

Godzinka 18 jak codzień ---siłownia...

Tak mega było mi ciężko ćwiczyć że szok... po godzinie miałam zrezygnować....

Ale mówie nie....

Nie będę słaba. Dam radę. Gdybym się wtedy poddała już nigdy bym nie wróciła na siłownię. 

 KOOCHAM CHODZIĆ NA SIŁOWNIĘ.. DZIŚ 530 KCAL WYPOCONYCH ;P

JEDZONKO :

bułka ziarnista, ciemna -1,5 szt  

serek wiejski

2 parówki 

rolsy z szynką :)

Mam jutro plan zrobić z PRZEPISU znalezionym na VITALIi muffiny tuńczykowe ;p

Składniki zakupione....

+ JEDNA RZECZ PRZEZ KTÓRĄ CHCE SIĘ PŁAKAĆ...

ODKĄD ĆWICZE NA SIŁOWNI ZROBIŁY MI SIĘ ROZSTĘPY NA UDACH I PIERSIACH

:((((((( TRAGEDNIA.. CO ZROBIĆ ?? :(((

Serdeczne pozdrowienia :)!

Cześć Kochane :)

Dziś zrobiłam sobie mega wycisk na siłce;p 

I czuję sie z tego baardzo zadowolona;p

I odtąd obiecuję że będę się trzymać tego co postanowiłam ;p

Pozdrawiam.Padam . Papa ;***

Cześć kochane Witalijki :)))

Dziś to mam mega dużo do powiedzenia.

Od 02.01.2013r. chodzę na siłownie.

Do Manufaktury Zdrowia...

Jest tam mega super ! Bardzo się cieszę, że tam chodzę :)

To klub tylko dla kobiet i dlatego nie jest mi źle bo żaden facet mnie nie ogląda hehe :)

Codziennie spalam ok 550 kcal :) i co najważniejsze zaczynam powoli biegać :)

Powoli, powoli chcę to polubić :)))

Dziś mam mega dzień załamki...

Wszystko mnie denerwuje :(

Źle się czuje w swoim ciele...

bardzo chcę schudnąć...

Na wiosnę chce kupić sobie śliczny płaszczyk w rozmiarze mniejszym :))

Chcę czuć się mega piękna... szpilki, sukienki, itp. :)))

Od jutra muszę się solidnie przyłożyć do tego co jem, jak ćwiczę....

Bo to bez sensu chodzić na siłkę, mega się pocić i na kolację żreć kiełbę..;p

Od jutra NOWA JA !!!

:)))

Dodam zdjęcia jak wyglądam teraz i potem... ( mam nadzieję że za niedługo ) jak wyglądam 10 kg mniej hehe :))))

I nie ma huhu będę dodawać wpisy codziennie ;p

OBIECUJĘ :)

Gorąco pozdrawiam i życzę spokojnej nocki :)))

Witajcie :)))

Dziś jest 7 dzień mojej diety :)

iiiiii.....

SCHUDŁAM 3 KG :) I'M MEGA SZCZĘŚLIWA !:DDD

MAŁYMI KROCZKAMI DO CELU :)

Wiem ,że na poczatku dużo się chudnie ale ... jest motywacja :)))

Od dzisiaj postanowiłam robić A6W...

Jutro postaram się dodać jakieś swoje zdjęcia :)

Jadłospis na dziś:

śniadanie :

bułka z sałatą, szynką, pomidorem i cebulą (oczywiście 0 masła itp )

obiad :

makrela z pumperniklem

kolacja

musli z rodzynkami  ( ok godz 16 -17 )

Ćwicznia : 

50 min aerobik + A6W :))))

POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA

Dzień 2 i wielki ból ... :(((

Motywacja :

Mam zły dzień... wszystko mnie wkórza... być może dlatego że mam ciche dnia ;p

dziś sobie nie odpuściłam ćwiczeń bo wiem że jak kolejny raz to zrobie to NIGDY nie schudnę....

w związku z tym wezmę się za siebie JAK NIKT INNY ;P;)))

JADŁOSPIS :

- serek wiejski

- 2 parówki

- pół makreli + bułka

ĆWICZENIA:

50 MIN ĆWICZEŃ - AEROBIK